現在生活節奏快,人們的應籌多了,飲酒的場合也就多了起來,適量飲酒對身體有益,然而很多朋友沒能把握好度,由於飲酒引起了很多疾病,那就不如把酒戒了,想戒酒的朋友看過來，小編著教你七招戒酒，下麵跟小編一起來看看都是哪七招吧！
1.認知療法:
通過影視、廣播、圖片、實物、討論等多種傳媒方式,讓嗜酒者端正對酒的態度,正確認識舶酒的危害,從思想上堅持糾正飲酒的成癮行為。社會上輿論幹預和強製的行政手段,對戒酒有絕對的效果,但應提倡主動戒酒。
2.漸漸減量法:
要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。
3.借助藥物:
由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來。有時候借助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
4.反惡療法:
這是一種行為矯正方法。其目的是在飲酒時不但得不到欣快感覺,相反產生令人痛苦的體驗,形成負性條件反射。常用藥物配合。
5.輔助方法:
為了達到糾正不良習慣的目的,常常結合生物反饋、係統脫敏等輔助方法,以獲得滿意效果,不過這需要心理醫生的指導和幫助。
6.家庭治療:
舶酒往往給家庭帶來不幸,但對其進行製約的最好環境也是家庭。因此,家庭成員應幫助患者,讓其了解酒精中毒的危害,及樹立起戒酒的決心和信心,並與患者簽好協約,定時限量給予酒喝,循序漸進地戒除酒癮。同時創造良好的家庭氣氛,用親情溫情去解除患者的心理症結,使之感受到家庭的溫暖。
7.集體療法:
患者成立各種戒酒協會,進行自我教育及互相約束與幫助,達到戒酒目的。
為了徹底戒掉飲酒習慣,最重要的是主觀認識,隻有認識明確才有堅定信念,方可糾正習慣性飲酒行為。
你學會了吧，真的想戒酒那就下定決心吧！
