上班族如何保護自己的眼睛

很多上班族每天麵對電腦，每天下午的時候眼睛就非常的幹澀並伴有酸脹的感覺，可以一般情況的人都不會去注意，覺得這是正常現象，不用理會，並沒有想到這個時候該是保護眼睛的時候了，對眼睛幹澀的治療方法有很多種。

如果眼睛幹澀、酸脹時間長了會嚴重影響眼睛的健康的，所以，上班族的白領人們一定要重視眼睛，每天適當的放鬆一下眼睛的注意力，做好防範措施，不要讓眼睛受到什麼傷害，下麵介紹一些保護眼睛的方法。

1.點人工淚液

電腦族需要經常麵對電腦，並且使用電腦的時間非常的長，因此經常會出現眼睛幹燥以及灼痛、刺痛的情況。專家指出，電腦族在出現以上這些不適的情況時，不妨選用人工淚液，它可以暫時恢複眼睛濕潤度。在感覺到眼睛幹澀以及不適的時候，可以1—2滴的人工淚液，然後閉目休息幾分鍾，眼睛幹燥的情況可以得到很好的緩解。

2.吃深海肥魚

但並不是所有的人都適合使用眼藥水，對於這部分人群而言，可以通過多吃深海魚的方法來緩解眼睛的不適。經過研究發現，攝入歐米伽-3脂肪酸最多的人群，幹眼症危險降低了34%。因此專家建議，在日常的飲食中，經常麵對電腦的上班族應該每周吃兩次三文魚等深海肥魚，這些魚肉可很好的保護眼睛。

3.熱敷

對於眼睛幹澀的治療方法，我們還可以通過熱敷的方法，這種方法不僅有效而且還十分的方便簡單。熱敷的方法特別適合點了眼藥水，可眼睛仍然幹澀的患者。專家指出，天然淚液是眼睛的最好潤滑劑，主要由淚腺分泌的水和油性物質組成。但如果出現淚腺細胞硬化或者淚腺阻塞的情況，那麼油性物質就無法到達淚膜，水分更易揮發，導致眼睛幹澀。

對於這部分患者來說，可以每天用濕熱毛巾對眼部做一次局部熱敷，這樣可以有助於打通淚腺，從而使油性物質自然流出。

4.眼瞼衝洗

很多患者不僅僅會出現眼睛幹澀的情況，同時還會伴有眼瞼有屑狀物剝落的情況，這是眼瞼炎的常見症狀。研究發現，眼瞼炎是由於油脂分泌過多造成堵塞所致，這個時候不妨采用眼部衝洗液的方法來有效的緩解眼睛幹澀的情況。