不要覺得隻有女性才會出現氣血不足，其實現在很多小孩子的身體體質特殊，也容易遇到氣血不足的現象，一般小孩子的氣血不足可以通過食用補血湯的方法來調節，一般比較常見的是要準備一些雞湯，紫薯湯，番茄，青椒，胡蘿卜等等，這一道湯女性也可以喝。

　　聰明補血湯

　　簡介 女士特別容易貧血及手腳冰冷。這道「聰明補血湯」以番茄和雞同煮，有滋補養血的功效，加上大量雜菜，飽肚、高纖又營養豐富，對貧血、便秘有食療效果。

　　材料

　　材料 -,雞 1隻,薯仔 2個,番茄 3個,青椒 1個,紅蘿卜 1條,蜜棗 2粒,薑 1片,鹽 1茶匙,水 13杯

　　做法

　　1、將薯仔去皮切塊，番茄、青椒、紅蘿卜，洗淨後切厚片；雞肉去皮，洗淨，切塊，放入加有薑片的滾水中汆燙去血水。

　　2、鍋中放入清水煮滾，加入全部材料，先用大火煮10分鍾，再轉小火煮3小時，加入鹽調味後即可食用。