如果貧血的症狀不是特別的嚴重，可以加強平時的飲食調養，要注意一些補血的方法，這樣能夠逐漸的改善貧血的症狀，避免對身體帶來的危害，比如說每天吃一個蘋果，有很好的促進免疫力提高的效果，也有一定的補血的作用，可以吃一些山藥薏米芡實粥，有很好的溫胃養胃的作用，同時有補血的功效。

　　1.女子過了35歲，大腸經和胃經的氣血就逐漸不足，由於這兩條經都上行於頭麵發際，一旦經氣衰退，麵色就開始憔悴，頭發就開始脫落。

　　所以要想麵色紅潤，頭發濃密，胃腸的氣血就需充盛。常吃山藥薏米芡實粥，同時多敲胃經大腸經，既充盛胃腸氣血，又可養顏防老。

　　2.氣血虛容易長粉刺，多半不是內熱旺盛，而是氣血虧虛。有一個好辦法可以解決，推薦降燥紅糖湯：每日大量薑切末，紅棗適量切末，開鍋後煎煮一刻鍾，再加入適量紅糖，於每日起床時喝上幾大杯，補充氣血，值得長期堅持。

　　3.抓兩把黑豆約40克，洗淨後用冷水1000毫升浸泡。浸泡6小時左右，將水和豆一同倒入高壓鍋內，再加1片薑、10枚大棗，等到氣閥噴氣時，改用慢火煮20分鍾閉火，再悶20分鍾，熟爛即食。用量：每天半小碗豆5個棗加半小碗湯。(在17-19點服用最好，可將營養直達腎髒。)

　　4.不少人喜歡每天吃一個蘋果，說是能補充維生素C。蘋果性涼，久吃傷陽，易致腹瀉。再者，蘋果最不應該在早晨吃，因為早晨陽氣初升，此時要溫飲溫食，則有助於陽氣升發。

　　若吃寒涼水果或喝冷水，會傷損陽氣，使一天的陽氣圓運動不協調。若一定要吃蘋果，我推薦可切片加水再加點紅糖煮了吃。

　　5.如果你走幾步路就氣喘籲籲的話，建議用敷貼療法。晚上睡覺前，將枸杞搗爛，然後貼於太淵穴上，以醫用膠帶固定，早上起來的時候取下，這樣在睡眠當中，就把氣補足了。第二天再去上班，就可以神清氣爽，精力百倍了。