早餐空腹喝牛奶好嗎？

現代社會快節奏，高壓力的生活，總是讓部分人忽略了早餐的重要性。雖然有些人也吃，但也隻是喝上一袋牛奶而已。早餐空腹喝牛奶好嗎?對健康有多大的影響呢?這些生活的常識你都了解多少呢?

專家提醒大家：空腹喝牛奶，牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉，營養成分不能得到很好的消化吸收。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等症狀，這是因為體內生成的乳糖酶極少，空腹喝進大量的牛奶，牛奶中的乳糖不能被及時消化，轉而被腸道內的細菌分解，產生出大量氣體、酸液，刺激腸道收縮，出現腹痛、腹瀉。

專家建議：喝牛奶之前最好吃些其他食物，或一邊吃食物一邊喝牛奶，以降低體內乳糖濃度，以利於牛奶中營養成分的吸收。

所以，有早餐空腹喝牛奶的同誌們，為了你自身的健康，趕緊改掉的你壞習慣吧。