人口問題始終是製約中國全麵協調可持續發展的重大問題，是影響經濟社會發展的關鍵因素。同時，必須清醒地看到，中國人口發展呈現出前所未有的複雜局麵，低生育水平麵臨反彈的現實風險。21世紀上半葉，將迎來總人口、勞動年齡人口和老年口高峰。今後十幾年，人口慣性增長勢頭依然強勁，總人口每年仍將淨增800-1000萬人；難以適應激烈的綜合國力競爭的要求；勞動年齡人口數量龐大，就業形勢更加嚴峻；出生人口性別比居高不下，給社會穩定帶來隱患;流動遷移人口持續增加，對公共資源配置構成巨大挑戰；貧困人口結構趨於多元，促進社會均衡發展的任務十分艱巨。總之，人口眾多、人均占有量少的國情，人口對經濟社會發展壓力沉重的局麵，人口與資源環境關係緊張的狀況，是全麵建設小康社會、構建社會主義和諧社會所麵臨的突出矛盾和問題。中國是人口眾多的國家，實行計劃生育是國家的基該國策。
計劃生育政策也帶來了很大的社會問題：如人口老齡化，男女比例失調等等。中國的計劃生育政策也帶來了人口老齡化問題。年齡超過60歲的人口為十分之一，2030年將為四分之一，而到2050年，每三個中國人中就有一個超過60歲！專家認為，即使中國的經濟仍能保持增長勢頭，到那時也難以養活這麼多老年人。就是說，中國人老得比富得快。另外中國8%的少數民族不受計劃生育政策的限製。因此，很多中國人並不認為中國的計劃生育政策獲得了預期的效果。男女比例失調也是計劃生育政策造成的大問題。北京人口發展研究中心的劉宏源指出，由於中國人傳統上喜歡男孩兒，許多孕婦將女胎流產。男女嬰的比例是120：100。10年以後，男性公民將多出五到六千萬。這將給社會造成很大的隱患。
人口無論是在數量還是在結構上的變遷，都會對國家安全產生深刻影響，而中國今天正處在新一輪人口變遷中。
進入新世紀以來，中國麵臨的人口再生產狀況已經發生了根本變化。中國人口在上世紀50、60年代，由傳統的高出生、高死亡、低增長，轉變到高出生、低死亡、高增長後，僅僅30年左右的時間，就已過渡到20世紀90年代以來的低出生、低死亡、低增長。而且，出生率下降的趨勢基本不可逆轉。
1、有利於國家加速資金積累實行計劃生育，使國家用於新增人口的消費減少，從而加速資金積累
2、有利於勞動就業實行計劃生育，可以使每年進入勞動適齡人口減少，從而有利於勞動就業
3、有利於提高全民族的人口質量實行計劃生育，國家可以把積累下來的資金用於教育，使更多的人受到更多更好的教育和技術訓練，從而達到提高全民族的人口質量的目的
4、有利於優化資源配置和提高人均資源水平實行計劃生育，可以緩解人地矛盾，提高人均占有耕地麵積、人均占有糧食的水平
5、有利於農民少生快富實行計劃生育使每個家庭的人口減少，不僅可以減少家庭消費，而且使家庭主要成員騰出更多的時間和精力投入到發展家庭經濟和健康娛樂中，從而保證家庭幸福、社會穩定
中國在城市中普遍實施一胎政策，使得很多人將國家的計劃生育基該國策在認識上等同於一胎政策其實，一胎政策隻是特定時間段實施的短期政策，如果國家始終保持一胎政策，會造成國家人口在未來急劇減少，影響中國在國際上的影響力人口結構的劇變，會形成老齡化高峰，嚴重影響國家未來的發展計劃生育這一基該國策已經施行了30多年，也經曆過修改和完善，雖然作出過巨大的貢獻，但有輿論認為，國家應當而且必須在適當的時候，對計劃生育政策的具體實施規定做出及時的調整，以改進其與社會發展不完全適應的地方，比如放開二胎生育等否則，計劃生育就不能完全取得預期的成果，給社會帶來一定的負麵影響
計劃生育政策也帶來了很大的社會問題：如人口老齡化，男女比例失調等等。中國的計劃生育政策也帶來了人口老齡化問題。年齡超過60歲的人口為十分之一，2030年將為四分之一，而到2050年，每三個中國人中就有一個超過60歲！專家認為，即使中國的經濟仍能保持增長勢頭，到那時也難以養活這麼多老年人。就是說，中國人老得比富得快。另外中國8%的少數民族不受計劃生育政策的限製。因此，很多中國人並不認為中國的計劃生育政策獲得了預期的效果。男女比例失調也是計劃生育政策造成的大問題。北京人口發展研究中心的劉宏源指出，由於中國人傳統上喜歡男孩兒，許多孕婦將女胎流產。男女嬰的比例是120：100。10年以後，男性公民將多出五到六千萬。這將給社會造成很大的隱患。
少數民族增長快於漢族，從1953年占全國人口6.1%,到1990的8.04%,2000年的8.41%,2005年的9.44%。
2005年全國抽樣普查中，與第五次全國人口普查相比，漢族人口增加2355萬人，增長了2.03%；少數民族增加了1690萬人，增長了15.88%。少數民族增長速度為7倍以上。由於漢族人口占中國人口的絕大多數，因此也是受計劃生育政策影響最大的。因此，有人認為這有背於《憲法》中各民族平等的原則，並擔心中國的民族人口比例的變更，會導致中國這個多民族國家內部出現不穩定的因素。
在整個懷孕期間，準媽媽如果能有意識地吃某些食物，會對腹中的寶寶發育起到很微妙的作用，科學地調配飲食，均衡營養，會幫助準媽媽們生個漂亮聰明的寶寶。孕期飲食也可幫助優生優育呢!
擁有聰明的大腦
我相信所有的爸媽都希望自己的寶寶聰明伶俐，那麼，準媽媽就應該在懷孕期間多吃些含碘豐富的食物，比如海帶等海產品，用以補充胎兒對碘的需要，促進胎兒甲狀腺的合成，也有利於胎兒大腦的良好發育。
這類食品中尤以海帶為最佳，海帶含有豐富的蛋白質、脂肪酸和鈣、鐵等微量元素。食用海帶不僅可以補碘，還可以促進人體新陳代謝、提高機體抗感染能力，起到補腦健腦的作用。
另外妊娠後三個月是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的“敏感期”。在這個時期，準媽媽一定要注意增加蛋白質、磷脂、和維生素的攝入，應多吃奶類、蛋類、瘦肉、肝、魚、豆類、製品和青菜，保證食品的充足供應，希望所有的媽媽都能如願，生個漂亮聰明的寶寶。
如何生個皮膚好的寶寶?
如果媽媽想要寶寶皮膚白些呢，就可以多吃一些富含維生素C的食物。因為維生素C對皮膚黑色素的生成有幹擾作用，從而可以減少黑色素的沉澱，生下的寶寶皮膚會白嫩細膩。
含維生素C豐富的食物有西紅柿、菜花、冬瓜、洋蔥這些日常比較常見的蔬菜，柑橘、蘋果、鮮棗這些水果也含有很多的維生素C，其中蘋果是最佳的食物，蘋果富含維生素和蘋果酸，常吃能增加血色素，不僅能使皮膚變得細白紅嫩，更對貧血的婦女有極好的補益功效，所以老人常講多吃蘋果對孕婦和胎兒都好是很有道理的。
準媽媽還應該經常吃些富含維生素A的食物，因為維生素能保護皮膚上皮細胞，使日後寶寶的皮膚細膩有光澤。
給懷孕一個準備期
70%左右的出生缺陷發生在非計劃妊娠的情況下。造成先天性畸形的原因有多種，例如本身身體的因素，生活環境中不利胎兒健康發育的因素，當然孕前或孕期營養素缺乏也是一個非常重要的原因……其實上述很多因素可以在懷孕的準備期加以避免或改善的。專家建議，最好留給自己3個月的“準備期”，從各方麵調整自己，為寶寶創造最佳的母體環境。這一招對背負工作壓力的白齡女性尤為適用，這也是對未來寶寶健康的負責。
選擇最宜懷孕時間
其實懷孕在時間上並沒有明顯的宜和忌之分，如果從綜合角度考慮，專家認為每年的3、4月份懷孕比較好。這是因為，懷孕之後進入的夏季，水果和蔬菜都比較充足，另外預產期為隔年1-2月份，出世的寶寶正好能避開冬季感冒、流感高發的季節，隨著天氣的轉暖，對產婦的產後恢複和寶寶的發育都是一個好的季節。
改變不良生活習慣
酗酒、吸煙、熬夜、喝咖啡、偏食、挑食都有可能導致低體重兒、流產、AIDS的發病機率。如果你計劃要一個孩子，請注意了，夫婦雙方應該共同改變這些不利於寶寶健康的不良習慣。如果你還一直服用避孕藥，應停用至少3個月之後再懷孕，因為避孕藥中荷爾蒙也會影響胚胎的早期發育。
做一次孕前體檢
專家提醒要準備懷孕的夫婦雙方都應先到醫院進行一次體格檢查，尤其是婚後數年才準備要孩子的夫婦，孕前做一次檢查是很有必要的，這樣可以避免遺傳等其他醫學問題，確保身體處於最佳狀態時妊娠。
提前補充維生素
在準備期除了均衡飲食，還應該開始服用孕婦專用的多種維生素，這樣可以確保從懷孕的最初，你體內的各種維生素、微量元素和眀物質就有充足的儲備，從而避免和預防早期因某些維生素缺乏引起的胎兒發育缺陷和先天畸形。一些孕婦專用維生素產品可有效預防嬰兒神經管畸形。在懷孕初期，維生素的補充也能改善惡心、嘔吐和暈眩等症狀。對於爸爸而言，也應當適量補充維生素，如維生素C就能提高精子質量和活動能力。
妥善安置寵物
由於貓、狗等動物的排泄物是引起弓形蟲病的主要來源，弓形蟲病會影響胎兒的正常發育，所以懷孕前一要去醫院驗個血，看看弓形蟲指標是否是陽性，一旦呈陽性，就不宜懷孕，必須先使用藥物治療讓指標轉為陰性後，過一兩個月再懷孕。但也要千萬注意，懷孕期間在家處理寵物的排泄物也要特別小心。
切勿“好吃懶動”
懷孕時適當的運動會對母體和嬰兒的發育都有好處。如騎自行車、散步、遊泳等，但應避免一些激烈的運動，如慢跑、騎馬、潛水和競技類的運動，這會使流產的概率增加。當您不明確何種運動適合孕婦時，可谘詢專業的婦產科醫師。
葉酸補充要適度
葉酸是水溶性維生素的一種，葉酸可以預防新生兒神經管畸形及其他的先天性畸形和早產，還可以預防母親巨紅細胞性貧血。但並不是葉酸補得越多越好。專家發現，過量攝入葉酸會導致某些進行性的、未知的神經損害的危險性增加。大量的臨床研究顯示，每天攝入800微克的葉酸對預防神經管畸形和其他出生缺陷非常有效。孕婦對葉酸的日攝入量上限為1000微克。
孕中謹慎服藥
懷孕時的均衡膳食、補充維生素、良好的睡眠和適量的運動，都有利於增強母體的體質和促進寶寶的健康發育。但如果一旦染上感冒、發熱等疾病，切刀自己服藥，因為藥物中的很多成份可以通過胎盤影響胎兒的生長發育。所以服藥前一定要先谘詢專業的醫生，謹遵醫囑。