體寒雖然不是一種疾病，但若無視體寒和低體溫的話，會給身體帶來很多危害。引發體寒的病因是多方麵的，可以歸為以下幾方麵：
一、循環障礙
1、心髒衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。
2、貧血患者循環血量不足或血紅素和紅血球偏低。
3、人體血管收縮、血液回流能力就會減弱，使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢，也就是人們常說的“末梢循環不良”。
二、陽氣不足
中醫認為，手腳冰涼是一種“閉症”，所謂“閉”即是不通，受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響，致使肝脈受寒。肝髒的造血功能受到影響，導致腎髒陽氣不足，肢體冷涼，手腳發紅或發白，甚至出現疼痛的感覺。
三、月經和生育引起的激素變化
在有手腳發涼症狀的人群中，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經係統導致皮下血管收縮和血液流量減少，從而引發寒症。
四、疾病因素
有雷諾病和雷諾現象、多發性大動脈炎，多發生於青年女性。血栓閉塞性脈管炎則多發生於中年男性。此外，精神壓力過大、心理過分敏感、平時過度操心、時常心神不安的人也是手足寒症的高發人群。
體寒會導致女性月經少、月經不調，甚至不孕。女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期，由於體虛，更容易引起手腳冰涼，如果不及時加以預防，會導致精神不佳、身體畏寒。長期手腳冰涼在冬季還可能導致手腳凍傷。另外與風濕病、胃病等疾病有關。冬天手腳冰涼，容易感冒。
體寒，以中醫看，大部分叫做“虛寒”，就是體質虛且寒。具體的症狀可根據程度分為以下幾方麵：
一、輕度體寒症狀
1、怕冷，手腳冰涼
2、容易感冒感冒恢複期長
3、生理期經痛嚴重，腹部有垂墜感
4、麵色暗淡，無血色
5、易疲勞，關節部位易酸痛
6、睡眠質量差，睡眠淺
符合以上3項即可視為輕度體寒。
二、中度體寒症狀
1、口腔內易發炎，易長口瘡
2、容易便秘、經常覺得肚子漲
3、生理期紊亂，天冷後易延期或量少
4、皮膚幹燥易幹裂
5、腳後跟易幹裂，腳部血液循環差
6、愛吃水果、冰激淩等冷食
符合以上3項以及以上，為中度體寒症狀。
三、重度體寒症狀
1、尿頻尿液不易排出
2、下半身水腫嚴重
3、睡一夜手腳都仍冰冷
4、起床時手腳發麻
5、經常感到疲倦、四肢發酸，沒有精神
6、經常感到胃脹氣
符合以上3項以及以上，為重度體寒症狀。
體寒從中醫來講就是體質虛且寒體寒的具體預防措施主要有以下方麵：
1、適當攝取鹽分
在中醫中，鹽分有著溫熱身體的說法，適當地攝取鹽分具有調整血液循環的效果鹽分也不可攝取過多，否則對健康有所影響
2、控製水分
“多餘的水分”是體寒女性的大敵多餘的水分不僅會吸走身體的熱量，還會使腎髒機能低下從而導致惡性循環，而過剩的水分也會成為下半身肥胖的原因
3、進食不宜過量
進食過量不僅會形成肥胖，還會引起體寒如果進食過多，腸胃活動就會減慢，而血液的大半會在腸胃中滯留腹部的集中溫熱就會導致手腳的寒冷，因此進食是以八分飽為佳
4、“陰性”食物要溫熱後食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，所以這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用
5、多吃北方水果少吃南方水果
產於南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成體寒比如香蕉與蘋果相比，香蕉更容易令身體感到寒冷，所以，體寒者應在選擇水果時以北方水果為好
6、DIY夏日“生薑紅茶”
“生薑紅茶”兼備利尿作用及溫熱身體效果，養成每天飲用3—5杯的習慣，身體越來越熱，肌膚越來越光滑
製作方法是切細的生薑放入紅茶中，然後用黑砂糖或者蜂蜜來增加甜味即可如果時間不充裕，紅茶包及管狀的生薑產品也可以將切片的生薑放入水中並煮沸，再加入紅茶包也可以，感覺體寒的時候在微波爐中加熱一下就行白砂糖容易讓身體感覺寒冷，所以最好不用
7、女性如果經常出現冬天腳怕冷
冬天可以用一個水桶裏麵裝入熱水+米酒+薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症
8、服用維他命E
有助於擴張末梢血管，刺激末梢血液循環的作用但維他命E的效果較緩慢，對於習慣性手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才夠
9、煙堿酸
這個在維生素B群裏麵比較不易被破壞的維生素，並且維他命B1、B2、B6也有助於煙堿酸的合成，存在許多食物中如肝髒、蛋、牛奶、起司、花生、綠豆、咖啡中，它的溫熱效果比較快，例如我們在喝下一杯熱咖啡之後，突然全身都溫熱起來，就是這樣的道理
10、日常調理
不穿塑身內衣，少穿絲襪、褲襪，以免影響血液循環；不吃冷食，多做運動，少吃寒涼食物，適當補充一些熱量食物，每晚熱水泡腳，保證充足睡眠
中醫診斷主要依靠症狀及舌象、脈象，體寒一般無需特殊的實驗室檢查。中醫定義裏體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，要想徹底治療體寒，需要一段較長的時間，但隻要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治體寒。若出現其他合並症狀或疾病，則根據需要檢查相應項目。
體寒者飲食方麵進食是以八分飽為佳，要不吃冷食或少吃寒涼食物，適當補充一些熱量食物。牛奶、豆腐、青菜等食物原屬“陰性”，容易造成體寒，而經過溫熱加工後，就能轉換為陽性，這類“陰性”食物最好是經過加熱加工後再食用。
體寒是由於體質和生活習慣的交錯而引起的症狀，目前沒有特殊的治療。要想徹底改善體寒，需要一段較長的時間，但隻要我們在生活中多留意，並且長久堅持健康的生活習慣，就能有效地防治和改善體寒。身體中的熱量大部分是由“肌肉”產生的，特別是通過下半身肌肉的“使用”，能夠有效促進全身的血液循環，從而達到體熱的效果。平日裏，可盡量用腳尖站立，拉伸拉伸手指，血液循環流暢了，體寒也就得到了有效預防。但如畏寒肢冷伴隨出現白帶清稀、小便清長、夜尿頻多、腰酸冷痛等症狀者，一定要服藥治療。