一、生活環境的變遷
1、對於許多大一的學生來說，他們剛剛踏進大學校門。所麵對的是一個非常新奇而又陌生的環境，雖然這是他們早已期待和向往的，但是真正麵對時還是需要有一個適應和心理調整的過程。
2、比如，在大學階段學習習慣和作息時間大部分由自己掌握，更強調自學和獨立思考的能力：老師的直接指導與所學內容有著巨大的差異，這就增強了學習上的困難：生活環境的變換也很大，尤其很多學生遠離家鄉和親人，要自己獨立生活，麵對一切生活瑣事，這時他們迫切需要老師和同學的幫助和指導。
二、心理平衡的喪失
1、在大學階段學生生活中麵臨的心理失衡原因主要是人際關係的喪失與榮譽的喪失。人際關係的喪失，主要是與家人、朋友，特別是異性的關係，這種關係一旦喪失或出現問題，不僅影響到他的情緒、學習和生活，還可能會：影響到大學生對自己的看法。
2、榮譽的喪失，比如獎學金、自己的名聲、違規、違紀、批評、處分等，這些問題處理不好，往往引發學生的不滿、怨恨、嫉妒、自卑和抑鬱等情緒，並在一定程度上影響大學生的自尊心，嚴重時甚至會使他們在情感和生活上產生嚴重的障礙，引發強迫症和抑鬱症。
三、情感因素和戀愛危機
1、情感的需求和戀愛的體驗在大學階段是發展的高峰期。通過心理谘詢可以看出。大學生因戀愛所造成的情感危機是誘發大學生心理問題的重要因素之一。由於他們生理上已經成熟，在情感方麵渴望接觸異性，但由於心理上的不成熟。
2、在與異性交往中缺乏嚴肅性，同時由於大學生心理承受力有限。若在戀愛中感情受挫，自尊心和自信心受到嚴重打擊，表現出鬱鬱寡歡、意誌消沉或陷入糾纏與報複中不能自拔，最終導致情緒不穩，心理衝突，直至行為異常，並往往對他人和自身都造成傷害。
四、人際關係的困擾
1、大學生對新的人際關係的適應要遠比對學習和生活環境的適應困難的多。麵對來自各地，風格、特征各異的新同學，好多學生不知如何建立協調、友好的人際關係。對新的環境及人際關係的適應還包括對自身地位變化的適應。
2、在我們國家目前的情況下能進入重點大學學習的學生，畢竟是少數。這部分學生在中學時往往是班裏成績比較好的學生。習慣了老師的寵愛，同學的羨慕，以及在家庭和社會中受到優待的地位Ⅲ。但進入大學以後。他們感覺好像一切都變了，各方麵的人才聚在一起，大部分同學失去原來的拔尖地位，而成為“一般”，甚至比較差的學生，這是他們所不能接受的。
3、還有與異性交往的困擾，反映在大學生與異性交往的經驗比較少，而對異性交往的理想成分很多，許多學生盡管希望與異性交往，但又不知如何進行，主要是怕自己在交往中說話不得體，給對方留下不好的印象，這很大程度上是由於與異性交往的過高期望所造成的。
4、其他一些因素主要表現在日常生活中，諸如同學之間的口角、爭執、各種各樣的誤解和摩擦以及與接觸外界社會、的不良反應等，都會在一定程度上對大學生的心理平衡產生影響。
五、麵對衝突的選擇壓力
1、大學生麵臨的衝突主要有以下幾個方麵，即所學專業與喜好專業的衝突、學習安排與培養個人興趣的衝突、選擇考研還是直接就業的衝突等。好多大學生麵臨這些問題總是反複衡量，舉棋不定，不知道哪個更適合自己。
2、還有個別同學自控能力比較差，沉迷於網絡，雖然明知不好，影響學習，對不起家人，可就是控製不了自己。各種各樣的衝突對大學生的影響是不同的，特別當他們麵對的選擇對他們的影響比較大時，要做出選擇就更加困難。這些問題解決不好直接影響到大學生的心理健康狀況。
六、不良家庭環境的影響
接受谘詢的大學生中，有相當一部分學生的問題（比如人際關係障礙、神經性障礙，抑鬱心境、強迫症等）都與不良的家庭環境（如家庭暴力、慢性爭吵、離婚、父母酗酒、犯罪入獄等）及父母對子女的態度和教養方式（如冷漠型、嚴厲型、過分保護型、個體偏愛型等）有很大關係，直接影響大學生個體的心理健康。
1、學習方麵的心理健康
(1)體現為學習的主體;
(2)從學習中獲得滿足感;
(3)從學習中增進體腦發展;
(4)在學習中保持與現實環境的接觸;
(5)在學習中排除不必要的憂懼;
(6)形成良好的學習習慣。
2、人際關係方麵的心理健康
(1)能了解彼此的權利和義務;
(2)能客觀了解他人;
(3)關心他人的要求;
(4)誠心的讚美和善意的批評;
(5)積極地溝通;
(6)保持自身人格的完整性。
3、自我方麵的心理健康
(1)善於正確地評價自我;
(2)通過別人來認識自己;
(3)及時而正確地歸因能夠達到自我認識的目的;
(4)擴展自己的生活經驗;
(5)根據自身實際情況確立抱負水平;
(6)具有自製力。
1、依賴心理：當前，獨生子女學生越來越多，日益成為在校生的主體。他們有的在“糖水”裏長大，從小受到父母的百般嗬護、溺愛、嬌寵，好比溫室裏的花朵，缺少獨立意識，什麼事情都要依賴家長。
2、自負心理：主要是由於父母的過分溺愛和嬌寵，獨生子女成為整個家庭的軸心，總認為自己比別人強，總想事事占先搶頭，容不得別人超過自己，認識不到“山外青山樓外樓”“強中更有強中手”。他們一旦遭遇挫折失敗，受到委屈，往往意誌脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上絕路。
3、自私狹隘心理：表現為心胸狹窄，自私自利，常為一點小事而斤斤計較，把個人利益看得過重，經常感到委屈，吃虧而鬱鬱不樂，具有較強的報複心理。
4、自卑心理：自卑心理是指學生由於各種原因對自己的品質、智力、能力等感到懷疑並做出過低評價所產生的心理感受。自卑心理一旦形成並得到發展，就會對人的心理過程和個性心理產生日益顯著的消極影響，特別是中學生尚處於心理發展不穩定的年齡階段，自我否定意識更容易引起情感情緒的巨大波動和思想觀念的急劇變化，嚴重影響其學習和生活。
5、抑鬱心理：抑鬱心理是中學生較常見的一種心理失調症，是中學生感到無力應付外界壓力而產生的一種消極情緒。處於抑鬱情緒狀態下的中學生，經常生活在焦慮的心境中，他們內心孤獨卻不願向同學、老師和家長傾訴。
6、孤僻心理：主要表現是喜歡獨處，實屬單飛的雁，不願與他人接觸，沉默寡言，內心產生壓抑、苦悶。這種心理往往嚴重影響了同學之間、師生之間以及學生和家長之間的正常交流，造成彼此之間的心理隔膜，影響人際交往，往往使學生陷入孤獨無助的境地。
7、焦慮異常心理：焦慮心理是一種以擔心、緊張或憂慮為特點的、複雜而延續的情緒狀態。當人們預期某種危險和痛苦境遇將發生時，通常都會產生焦慮反應，這種焦慮反應是帶有普遍性的正常的適應性反應。然而，焦慮的程度過於嚴重時，就變成了懼怕，人的主觀感覺就變得緊張不安，易產生不愉快預感。
8、恐懼心理：是指對某種特定對象或境遇產生了強烈、非理性的害怕。而實際上這類引起害怕的對象或境遇，一般並不導致危險或威脅。對某一特定事物或現象的特殊害怕，是中學生最為普遍的恐懼心理。
9、易怒心理：所謂易怒就是指容易衝動、急躁，愛發脾氣，喜怒無常，報複性強，常有幹危險、愚蠢事的衝動，事後冷靜下來又後悔。現實生活中，有些中小學生常常會出現這樣一種情況，本來隻是一些雞毛蒜皮的小事，在別人看來不以為然，而他卻犯顏動怒，火冒三丈。
10、逆反心理：一些學生對外界的刺激常產生與常態相背的心理反應，與他人交往采取不合作的對抗態度，對老師、家長的教育感到厭煩甚至頂撞。
1、應該學習基本哲理和道德的理論，使自己變成一個高尚的人做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱具有正確的思想方法和道德觀是中學生健康心理的基本要素
2、科學地、客觀地、勇敢地麵對現實、適應現實現實實生活不都是花團錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾衝突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折當受到挫折時不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一麵；同樣，在勝利和成功的麵前，也不可忘乎所以，妄自尊大正確協調自己和環境的關係，保證速寫的心理反應
3、能和周圍的人建立起良好的關係一個心理健康的少女要培養與他人保持良好關係的能力在學習、生活與工作中，逐漸學會以誠懇、平等、謙虛、寬厚的態度對待別人，學會新生別人的權益和容忍他人的短處和缺點在與人交往中，處處與人為善，並信任尊重他人，不要輕易對人表示忿怒或怨恨的態度這樣，才會有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨之中
4、要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明一個人生活在客觀環境中，就要使自己和環境相適應，做一個能全麵了解自己的人在日常生活、學習和工作中，能恰如其分地表現自己，並能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱
5、注意勞逸結合學習、工作適度，業餘生活豐富多彩，才能保護大腦和神經係統的健康而適當的勞逸對於保持心理健康極為重要總之，心理健康的少女應該是襟懷坦蕩，目光遠大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發上進的
一個人的心理和行為表現是否異常，主要根據以下幾個標準來判別：
1、以經驗作為標準所謂經驗的標準有兩種意義：其一是指當事人自己的主觀經驗，他們感到憂鬱，不愉快，或自己不能自我控製某些行為，從而尋找幫助。這種判別標準在許多心理障礙者身上常有應用，但也有某些患者則由於堅決否認自己是“不正常”而正好作為其行為異常的標準。其二是指醫生或谘詢員根據自身的活動經驗來判別正常和異常。這種標準應用普遍，但常因人而異，主觀性較大。
2、社會常模和社會適應的標準這標準以社會常模為體（組織），以社會適應為用（行為準則），也就是說在社會常模的基礎上來衡量行為順應是否完善。人總是在特定的社會環境中生活，在一般情況下，人的行為總是與環境協調一致的。人依照社會生活的要求來適應環境和改造環境，因此他的行為是符合社會的準則，根據社會要求和道德規範行事。這裏正常或異常首先是與社會常態的比較而言的，因此，也可以說這一標準是根據人行為的社會意義及個人完善的順應為出發點。當然，人的社會適應行為和能力是受時間、地點、習俗和文化等條件影響的，因此這一標準也並非一成不變，以此來進行判別也會有差異性。
3、病因與症狀存在與否的標準有些異常心理現象或致病因素在常態人身上是一定不存在的，若在某些人身上發現這些致病因素或疾病的症狀，則被判別為異常，例如麻痹性癡呆、藥物中毒性心理障礙等，不是人人都有的，那麼確定有無梅毒螺旋體或某些藥物的存在就可以作為判別異常的依據。此時，物理化學檢查、心理生理測驗等有重要的意義。這一標準比較客觀，但應用的範圍比較狹窄，15因為不少心理障礙並沒有明顯可查的生物學病因，而且，心理異常現象常常是多種因素導致的心身機能的障礙。
4、統計學標準這一標準來源於對正常心理特征的心理測量，它是以全體人群中具有這種特征的人數的分配為依據的。在取大樣本統計中，一般心理特征的人數頻率多為常態分布，居中間的大多數人為正常，居兩端者為異常。因此，確定一個人的行為為正常或異常就是以其心理特征是否偏離平均值為依據。這就是說，許多異常心理現象在常人身上也有多少表現，但不象病人身上那樣增強。這裏，異常是相對而言的，其程度要根據其與全體的平均差異來確定。這種判別標準也是較為客觀的，並可以在不少情況下采用。當然，有些行為的分布不一定是常態曲線，所以此標準也有一定的限製。
一、宜吃含有維生素c，b的蔬菜
1、宜吃含有鐵，鈣等蔬菜。
2、宜吃安神養心的堅果。
二、忌吃發性的肉食
1、忌吃刺激性的蔬菜。
2、忌吃海鮮。
1、首先：不能隨便壓抑自己的情緒，一定要給自己的壞情緒找到正當的合適釋放的渠道。這其中比較恰當的有：找父母傾訴，找個沒人的地方大哭一場等等。其實很多嚴重的心理問題的產生就是由於一些大學生不願意將心中的苦悶發泄出來所導致的，當苦悶遇到孤僻的時候，也就是嚴重心理問題滋生的時候。
2、其次：活得有自我，有信心，不隨便胡亂比較。這是保持一種健康心態的生活方式。隻有相信自己，才能笑對人生。許多同學其實就是在自己和自己過不去，強迫自己去向一個不可能的高度看齊，向某一個偶像看齊。同時在這種異化的找尋中迷失了真正的自我。這是不可取的。
3、第三：拒絕孤僻，友誼永遠是生活中不能缺少的陽光。和朋友們分享自己的快樂，分擔自己的痛苦，這樣才會真正體會到生活的滋味。很多人不願意甚至害怕與人交往，這是一定要改正的缺點。我們生活在一個人與人之間互相聯係的世界，如果強行將自己縛在一個繭子內，那一定會滋生許多陰霾的。要相信，沐浴在生活溫暖陽光下的人們才是不會拋棄生活的。