水煮花生更健康

作者:養生專家  時間:2013-04-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

水煮花生更健康,花生的吃法有很多。其中,水煮花生是比較健康和方便的吃法,它不但可以完好的保存花生的營養成分,而且味道非常鮮美。

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今天我們就給大家介紹水煮花生的做法及原料。

水煮花生的原料: 2斤花生, 2個八角,2勺鹽,1塊桂皮

水煮花生的做法:

1. 花生用水清洗幹淨,洗到沒有泥沙沉澱為止。

2. 用拇指和食指輕輕按花生前麵的一頭,使花生殼裂開一個小口子。依次把所有的花生都按開一個小口子,這樣煮的時候比較容易入味兒。

3. 把處理好的花生,倒進高壓鍋裏麵。

4. 加水進去,水和花生的比例1:1就可以。

5. 放入一塊桂皮,兩個八角(喜歡口味重的,家裏有什麼香料都可以放點進去,喜歡辣的可以放幾個幹辣椒一起煮)。

6. 放入4勺鹽,大概20克。一斤花生10克鹽比較合適。

7. 用鏟子把花生攪拌一下,使鹽與花生混合的比較均勻。

8. 蓋上蓋子煮20分鍾,煮熟後不要馬上開鍋蓋,要再燜半小時再開鍋蓋。

9. 把花生撈出來,控水,就可以吃了。剩下的繼續泡在汁裏麵,泡的時候越長越入味。

水煮花生更健康,以上就是水煮花生的做法,通過本文的簡單介紹你是不是有所了解呢?那還等什麼?我們馬上行動起來吧!

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