女性到了35歲之後,是時候好好保養了,那麼怎樣才能讓你看上去還像20歲時那麼年輕,膚白貌美呢?
女性35歲以後,多吃“它”,助你補氣養血,保養卵巢不顯老 1、桂圓肉 桂圓,在南方也叫龍眼,曬後製成的桂圓肉幹,有補血安神,養脾養心的功效。並且鐵的含量很高。女性貧血、氣血不足,可以經常吃一點,除了補氣、保養卵巢外,還有助於抑製子宮癌細胞的生成,預防婦科腫瘤。 2、多吃桑葚幹
每100克桑葚中含有42.5毫克鐵的新鮮桑果,被稱為“補血果”,可幫助增強機體的造血功能。鮮桑果不宜貯藏,可用桑果幹代替,除鐵含量高外,富含花青素,可幫助女性清除自由基,維護卵巢,促進雌激素分泌,預防早衰。桑葚還有補腎的功效,女人腎好看起來也更年輕。
3、多喝點羊肉湯 羊肉具有補腎益精、中和氣血的功效,自古就是養生的良品。而且羊肉中蛋白質含量高,脂肪和膽固醇含量低,含有鐵、鋅、硒等微量元素,有助於提高人體免疫力,促進血液循環,具有暖宮補血,保養卵巢的功效,還能防癌抗癌。 4、多食用蜂王漿
作為最古老的保健品,蜂王漿具有極高的藥用價值,食用已有數千年曆史,而且蜂王漿中富含雌激素,能幫助女性補充雌激素,並能維持卵巢機能,雌激素是女性保持魅力的“法寶”,而且隨著年齡的增長,雌激素會逐漸減少,所以女性過了30歲後,可適當補充一些,以保持年輕容顏。
5、多吃當歸 當歸是補血的“聖藥”,也是中醫常用的一種治療婦女婦科病的良藥。當歸有補血、活血、化瘀之功效,女人氣血不足,有宮寒,在冬天不妨常喝一點當歸,可以幫助排泄寒氣,活血化瘀,保養子宮卵巢。當歸可單獨食用,也可與其它配料一起食用。如以上所說的羊肉,當歸羊肉湯,也是一道很有名的營養佳肴。當歸可以配以雞蛋,雞肉,鴿子,烏雞等配料。