隨著年齡的增加，大家可能也會感受到健康的重要性，特別是明明沒有什麼問題，卻總是感覺到腰酸背痛，特別是一些年輕人也有這些症狀，其實這是亞健康的一種表現。隨著年齡的增長，人體內骨量也會慢慢流失，一般發生在中老年身上的情況居多，但現在也有了年輕化的趨勢，麵對這種情況，我們該怎麼應對呢？
脾虛
脾主運化生肌，是氣血津液生化之源，為後天之本。脾旺則四肢強健，脾虛則無以生髓養骨，導致疾病的發生。
研究表明脾胃虛弱可以影響胃腸對鈣磷等微量元素、蛋白質及氨基酸等營養物質的吸收，導致骨質疏鬆。
血瘀
血的運行必須依賴氣的推動，氣虛無以推動血行，必成血瘀。骨質疏鬆症的血瘀是在腎虛和脾虛的基礎上產生的病理產物。血瘀阻滯經絡，反過來又加重病情。
研究發現，雌激素水平下降，患者的血液流變出現粘、濃、凝聚狀態，而雌激素水平和I型原發性骨質疏鬆症的發生關係密切。還有人發現男性原發性骨質疏鬆症與血流變學指標有明確關係。
骨質疏鬆一旦預防不到位，會有哪些危害呢？
身體疼痛
隨著骨質和骨量的大量流失，患者的骨密度和骨強度也會逐步下降，導致骨脆性增加。患者會有腰背疼痛、腿疼等症狀出現，對生活活動造成極大的影響；而當在大量體力勞動或運動之後，疼痛也會明顯加重，嚴重情況下還會讓患者的活動受限，比如行走困難、無法翻身、坐起等。
易骨折
骨質疏鬆患者在輕微外傷下也容易導致骨折發生，在臨床上被稱為“脆性骨折”，發生脆性骨折常見的部位有胸部、腰椎、髖部等等。
有時甚至是一聲咳嗽，就會導致骨折發生，而且恢複期漫長，骨折部位很難恢複如初。即便是經過手術治療之後，老年人的骨骼也難以愈合，需要長期臥床。
彎腰疼是脾虛，走路疼是血瘀，中醫教你3招，骨質疏鬆自己好：
1.堅持內調的方法
堅持內調的方法就是補充硫酸補骨脂，主要是由於硫酸補骨脂中含有豐富的硫酸軟骨素能夠促進成骨細胞的再生與修複，增加骨小梁密度，增強骨硬度，緩解關節疼痛。
對於膝蓋疼的患者來說是很幸福的一件事，其次是裏麵含有的杜仲和淫羊藿苷還能對肝腎兩虧引起的腰膝酸軟乏力起到很好的改善作用。因此，膝關節疼痛的人們可以通過每日補充硫酸補骨脂類的食物，對於預防膝關節炎綜合症，緩解疼痛改善人們的健康有著重要的幫助作用。
2.遠離不良的生活習慣
不良的生活習慣其實就是生活中喜歡抽煙喝酒的那些人，往往這些人最容易被骨質疏鬆盯上；過度飲酒、過度吸煙，都會抑製身體骨鈣的吸收，造成身體缺鈣。遠離不良的生活習慣，養成經常鍛煉的好習慣，適當的補充微量元素。
3.養成曬太陽的習慣
曬太陽有利於維生素D的合成，這是最簡單的方式，還不花錢，維生素D有利於鈣的吸收，增加身體內的鈣質，增加骨密度。
