上火，我們經常遇到的情況。特別是一些年輕人，經常熬夜，喜歡吃辛辣油膩的食物，導致身體許多部位出現火，如心火、肝火、胃火等。各個部位著火，症狀不同，去火的方法也不同。
“火”是什麼？古代人認為世界由木、火、土、金、水五種基本元素構成，形成了五行學說，通過類比象，把具有紅、熱等簡單直觀的感覺與火聯係起來，進而將與火特征相似的問題，如有紅、腫、熱、幹、黃等表現，籠統地歸為熱證，屬於上火。例如臉部長痘、唇部長泡泡、口腔潰瘍、牙齦出血、咽喉痛等問題，從中醫角度來說，可以大致歸為“火”。心火出現舌尖紅，伴有煩躁、口幹，反複出現口舌有瘡，睡眠不好，大便幹燥等症狀，很可能屬於心火。解法：蓮心味苦，可消散心火，以此泡茶，若多加竹葉或鮮甘草，還可增強排毒的功效。肝火肝火主要表現為雙眼紅、腫脹、疼痛以外，還會出現煩躁、發火、肋骨腫痛、口苦、口渴、大便幹澀。肝虛火主要表現在兩眼幹澀，手足心熱，易怒。夜晚有時候會出汗，特別是在後半夜睡覺的時候。
對策：蒲公英，能保肝利膽，消炎消炎。若病症嚴重，可在泡茶時加些，效果更佳。保有蒲公英根莖，無論是營養還是療效都會好很多，尤其是保肝效果驚人。
胃火胃實火表現為口幹口苦，牙齦腫痛出血，易患口腔潰瘍，大便幹硬。胃虛火表現為胃灼痛，總感覺口渴、惡心、小便赤黃、大便幹燥、便秘、胃口不佳。對策：蒲公英和大麥青汁，去胃火，舒緩便秘，還可以清爽口氣。肺火其表現有鼻腔幹燥，口渴，臉上有癤子，咽喉幹痛，咳嗽胸口痛，長痘，痰黃粘稠，睡眠差等。對策：金銀花茶，能清熱解毒，清肺火，散風寒。腎火主要表現為耳鳴眩暈、失眠健忘、脫發、腰酸背痛、咽幹口燥、男性易遺精，女性易引起經閉。溫暖提示：腎火一般是由腎陰不足引起的，所以不存在實火，而是虛火。欲降腎火，可先滋陰補腎。治療方法：黃柏能清熱燥濕，瀉火解毒，退熱除蒸，《神農本草經》中有此方。
黃柏綠豆湯黃柏10克，綠豆250克，少許白糖。水煎黃柏，去渣，加入綠豆煮湯煮熟，加白糖，涼服，隨意服用。能清利濕熱，瀉火解毒。用法應注意，黃柏為苦寒之物，易傷胃氣，所以脾胃虛寒者，忌用。
若遇火候，應先看自己是什麼火候，是實火還是虛火，防止上火的話，記住要有科學的生活規律，合理的作息習慣，按時定量進食，有規律的飲食，不熬夜，保證充足的睡眠，以免過度疲勞，身體抵抗力下降。
