以前，家裏的老人常說：【養肝就是養命】肝好，一切都好！肝不好，未老先倒！其實，中醫的理論是：女人“肝”淨就漂亮！男人“肝”淨就強壯！
人體的五髒六腑都有其對應的功能，肝髒的主要職責之一就是“解毒”。肝髒掌管著糖、脂肪、蛋白質的解毒、代謝，人體大部分的新陳代謝和有毒物質的轉化，所以它也是最易汙染的部門。但肝髒沒有痛感神經，所以無論它出了問題並沒有什麼明顯症狀，這也是人們經常忽略它健康狀況的原因。而且，男女的肝髒出了問題，養肝之法有共同之法，也各有側重：想知道嗎？一起來自測一下吧！
肝髒是人體解毒器，卻沒有痛感神經
出了問題，下麵18種方法可以直觀判斷
⑴ 無端感到疲倦，煩躁，焦慮憂鬱
⑵ 眼睛幹澀或者死魚眼
⑶ 頭發愛出油，麵部油亮
⑷ 大便稀黏腥臭，粘稠（不易衝掉）
⑸ 消化不良，腰部敖肉增加
⑹ 睡覺留口水，打呼嚕，口臭，口幹苦，身體有異味
⑺ 渾身無力，常感到疲倦，精力不集中
⑻ 臉色蒼白，原本紅潤的臉頰不見了
⑼ 神經衰弱，記憶力下降
⑽ 頭痛，腿疼，肩酸，腰酸
⑾ 情緒不穩定，脾氣特別大
⑿ 感到累，連說話都懶得說
⒀ 小肚子（常有脹氣）
⒁ 牙齦容易出血，傷口容易化膿
⒂ 夜裏睡眠不好，失眠多夢
⒃ 前胸後背有紅痣，指甲有明顯豎條紋
⒄ 臉龐兩邊有肝斑
⒅ 乳腺增生婦科問題痛經手腳發涼，四肢發麻
如果您有1-2種以上的症狀
就必須開始調理肝膽功能了
長期不去調理有可能導致你的肝功能衰竭，甚至出現更嚴重的症狀。《黃帝內經》中說：“肝者，將軍之官，謀慮出焉。”肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關，比如說人生氣了，時間久了，肝氣鬱結，就影響脾胃的運化功能，消化功能就差，人生氣了就不想吃飯。肝藏血，血不養肝，則很容易導致肝髒無法正常代謝。
小編身邊的一位閨蜜體檢時查出肝髒有問題，嚇的不輕，到處尋醫問藥，後來找到解放軍第81醫院全軍肝病中心主任醫師高蕾提醒她：除了醫師開的處藥，不可隨便吃藥，但是藥不能停怎麼辦呢？
高主任向閨蜜引薦了一位北京資深老中醫，老中醫跟閨蜜講，養肝不能亂吃藥，最好通過飲食調節，養生先養肝，並給了一道葛根配綠豆和糙米等五穀的養肝粥！美其名曰：養肝！這道粥有三大功效滋補腎水，平降肝火；疏肝理氣，解除肝鬱；健脾柔肝，補充肝血。
閨蜜堅持食用一段時間下來後，明顯感覺她氣色好多了，人也精神多了，再次體檢時肝髒的各項指標逐步恢複正常了，小編就把北京老中醫的養肝金方分享給大家：
中醫養肝護肝秘方
材料：葛根 蓮子 綠豆 紅棗 黑豆 黑芝麻 胡蘿卜 枸杞 菊花(2-3人量)準備好。
① 將材料洗淨，黑豆、綠豆、用水泡發；
② 鍋內加水、葛根、胡蘿卜 蓮子，用中火煮至水剩餘三分之一。
③ 再加入枸杞、菊花用大火煮沸，再用小火慢熬，最後下芝麻、冰糖。
這款養肝粥雖然效果好，要準備這麼多材料，還需要科學配比，穩定配方，既麻煩又困難，如果材料配不對配不準，還會影響效果。且說這食療不是西藥，需要堅持才有更好的效果。
中醫養肝原理
① 葛根
對降低血脂、血壓、血糖，輔助治療冠心病、心絞痛、神經性頭痛等有明顯效果。將其作常規飲料泡服，久服可降血脂、降血糖、降血壓，養肝護胃。
② 綠豆
清熱解毒能夠清暑益氣、止渴利尿，不僅能補充水分，而且還能及時補充無機鹽，對維持水液電解質平衡有著重要意義。抗菌抑菌、強機體免疫、抗過敏、降血脂、抑製蕁麻疹等疾病。防治冠心病，心絞痛。
減少蛋白分解，保護肝腎。
③ 淮山
有鎮靜養肝，抗肝昏迷。經常食用，有減肥健美、強健機體、滋腎益精的作用。
④ 黑芝麻
有補肝腎，滋五髒，益精血，潤腸燥。烏發潤發、養顏潤膚、提高生育能力、保護肝髒。
⑤ 蕎麥
蕎麥中含有豐富的維生素p,增強血管的彈性，韌性和致密度，有保護血管肝髒的作用。
⑥ 糙米
具有減肥，降低膽固醇，通便，預防便秘，腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒作用。
⑦ 香蕉幹
具有清熱潤腸，促進腸胃蠕動，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經係統，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號。
肝不好的四大危害
⑴ 肝“苦”毛病多，又黃又醜瘦不了
中醫講，百病之源，根在肝髒。如果肝髒代謝不正常，人體所需養分得不到及時供應，各個器官無法正常工作。
⑵ 臉色暗黃，年紀輕輕變成“黃臉婆”
肝髒是人體的排毒工廠，吃進去的喝進去的有毒物質，有損肝髒的藥物，體內產生的毒物、廢物等都必須依靠肝髒來解毒。如果肝髒無法正常排毒，毒素就會滯留在體內，再美的女性也會變成“黃臉婆”。
⑶ 色斑暗瘡此起彼伏，總也消停不了
肝髒負責幫助人體調節氣血水液，維持人體代謝正常。肝氣疏泄正常，氣血就不會瘀滯。水液也需要跟隨氣機流通，氣機暢通無阻，水濕就能正常排出體外，臉上也不會長暗瘡。
⑷ 體重居高不下
大家平時吃的這些東西中熱量很高，在進入人體後，經過脾胃的消化，一定會被帶入肝髒。肝髒一下子分解不了如此多的脂肪，就會留下一部分。長期下來，肝髒內部堆積的脂肪越來越多，肝髒首先變“胖”了，人也得了脂肪肝。生病了的肝髒不能盡快將廢物清除出去，體重也會上升。
養肝之法
搭配功效更強
1肝髒同源，精血同生
其實，養肝之法，男女也各有側重。肝腎同源，男人養腎先養肝中醫自古就有“肝腎同源”、“精血同生”的說法，我們認為，男人補腎先養肝。腎虛在中醫上有腎氣虛、腎陰虛和腎陽虛三種情況，但無論哪一種，都要先補肝血。肝血充盈，血液才能轉化為腎精，腎精才能充滿，腎藏精的功能才能正常發揮。可以說，補益腎精的時候應當先補充肝血。需要補腎養腎的多吃些“綠色一派核桃山藥黑芝麻粉”。
健脾祛濕，陽氣生發
在濕氣這麼重的環境中別吃傷脾胃的食物。比如，涼拌食品，冷飲，等等。喜歡吃甜食的人也得禁禁口，因為“甜膩化濕”。體內濕氣多的這些朋友建議熬紅豆薏米山藥粥喝，沒時間熬粥的話可以搭配“綠色一派紅豆薏米山藥粉”一起吃，溫開水衝泡食用，具有良好的祛濕排毒、瘦身健脾、功效，對下身浮腫的肥胖
也有作用，而且還有降血壓、降血脂、去水腫、解毒抗癌的作用。
以血為本，以血為用
女子以肝為先天，養肝先養血“女子以肝為先天”，養好肝，就能擁有好氣色，好身體。女人一輩子都和血有不結之緣，除了每個月必須來的“好朋友”，之後懷孕、生產，甚至哺乳，女人一生所經曆的每一個生理過程都和血息息相關。因此，“女人以血為本，以血為用”，要想一生健康幸福，就一定要從養血做起，多吃點“綠色一派玫瑰阿膠紅棗粉”，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。
睡 要保證充足睡眠，晚上睡覺時間不要超過11點鍾。睡前泡泡腳，不但有助於盡快入睡，還能起到養肝護肝的神奇功效。
神 樂觀的心態不僅可以增進機體的免疫力，而且有利於身心健康。同時心情好有助於肝氣疏泄，身體裏的造血細胞就能正常工作，肝血充足更能使皮膚紅潤，麵有光澤。
食 日常生活中，注意營養的合理搭配。適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質、必需的微量元素（鐵、銅等）等營養食物。女性朋友們多吃點綠色一派玫瑰阿膠紅棗粉，補充氣血，皮膚輕鬆就可變的水嫩了。
