經典養生法——食療去秋燥

作者:養生專家  時間:2013-08-07 00:00:00  來源: 大眾養生網


  寒露節一過,天氣變得更加涼爽、更加幹燥了,所謂燥邪傷人,這段時間會令不少人出現一係列秋燥症狀;如常見的:口幹、唇幹、大便幹結、皮膚幹裂等等;因此,預防秋燥刻不容緩,下麵給大家推薦幾款有用的家庭藥膳。


  1、蓮子百合煲:

  [配方]蓮子、百合各30克,精瘦肉200克。

  [做法]蓮子、百合清水浸泡30分鍾,精瘦肉洗靜,置於涼水鍋中燒開(用水焯一下)撈出。鍋內重新放入清水,將蓮子、百合、精瘦肉一同入鍋,加水煲熟(可適當放些精鹽、味精調味)。

  [功效]清潤肺燥,止咳消炎。適用於慢性支氣管炎患者。


  2、柚子雞:

  [配料]柚子(越冬最佳)一個,公雞一隻,精鹽適量。

  [做法]公雞去毛、內髒洗靜,柚子去皮留肉。將柚子放入雞腹內,再放入氣鍋中,上鍋蒸熟,出鍋時加入精鹽調味即可。

  [功效]補肺益氣,化痰止咳。



  3、銀杏雞丁:

  [配料]銀杏(白果)100克,無骨嫩雞肉250克,蛋清2個,高湯、白砂糖、紹酒、澱粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適量。

  [做法]白果去殼,在油鍋內煸炒至六成熟,撈出剝去薄衣待用。雞肉切成1厘米見方的小丁,放在碗內加入蛋清、食鹽、澱粉攪拌均勻。炒鍋燒熱放油(量要多些),待油燒至六成熟時,將雞丁下鍋用勺劃散,放入白果繼續翻炒,至熟後連油一同倒入漏勺內瀝去油。再在鍋內倒入少量油,將蔥段煸炒,隨即烹入紹酒、高湯、食鹽、味精,把加工過的白果雞丁倒入鍋內翻炒,用濕澱粉勾薄芡,出鍋前淋入香油,攪拌均勻起鍋裝盤即成。

  [功效]補氣養血,平喘止帶。本方可作為老年性慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及婦女帶下證患者之膳食。


  4、香酥山藥:

  [配方]鮮山藥500克,白糖125克,豆粉100克,植物油750克(實耗150克),醋、味精、澱粉、香油各適量。

  [做法]山藥洗靜,上鍋蒸熟,取出後去皮,切1寸長段,再一剖兩片,用刀拍扁。鍋燒熱倒入植物油,等油燒至七成熱時,投入山藥,炸至發黃時撈出待用。另燒熱鍋,放入炸好的山藥,加糖和水兩勺,文火燒5、6分鍾後,即轉武火,加醋、味精,澱粉勾芡,淋上香油起鍋裝盤即成。

  [功效]健脾胃,補肺腎。對於脾虛食少,肺虛咳嗽、氣喘者更為適合。


  溫馨提示:以上家庭藥膳對於有秋燥症狀的朋友來說幫助特別大,因為這些都是養生專家根據氣候環境所研發出來的,要想舒適度秋,一定要多多食用哦!

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