許多年輕人都覺得肩周炎隻會出現在老年人的身上，其實不然，年輕人如果沒有充足的休息或者是過度的使用肩部做劇烈的運動，也是會大大增加肩周炎的發病率。年輕人在近幾年的時間裏出現肩周炎的概率劇增，所以要引起大家的重視。

　　肩周炎雖說中老年得的多些地，但年輕人也有得的可能，這主要跟不良的生活或工作習慣，以及平時沒有注意養護有關。具體視自己的情況。現代人都追求生活質量，所以需要多些這方麵的知識。生活規律和良好的保健知識應越早了解越好，因為很多老年病都是由年輕的時候沒注意造成的。所以要多些這方麵的認識。才能達到真正保健的目的，為今後打基礎。肩周炎也一樣，不要忽視，以為年輕力壯而不去注意防護，落下病根年輕的時候沒有發，到了中年老身體素質下降的時候就表現出來了。這是很多病症搞不清楚是怎麼回事就得的根本原因。像骨痛、風寒、風濕、關節炎、胃病、糖尿病、肩周炎等一樣。所以要多些防護，更不要讓問題嚴重化。

　　步驟/方法：

　　1、首先在認識上要越早知道越好，不要讓一些病症年輕化，這並不符合生活質量提高的要求，對於平時比較活躍、體質較好的年輕人一樣要注重身體的保健，更好地為生活打拚。坐姿、走姿、看書、上電腦、睡姿等均要注意，不要讓肩部過分受壓或受到寒氣的侵襲。

　　2、注意冷暖，保證身體的健康。在自己身體達到要求的情況下適當地進行受寒受熱的鍛煉是可以的。但平時沒有防備的情況下不要讓身體受到不必要的傷害。比如在睡覺過程中不要開大風扇或直對著身體吹。容易造成身體內寒氣聚集影響健康。

　　3、肩周部位也一樣。注意防護，不要讓冷氣進入。晚上睡覺的時候注意肩部不要露在外麵。工作的時候不要總是一個姿式這樣容易使肩部疲勞受損等。適當運動和活動身體筋骨，對於肩周和身體各部位的健康均有幫助。