一些較為嚴重的肩周炎患者就會有所體會，肩周炎有可能會影響自己的睡眠質量，因為在睡覺的時候，肩部無論怎麼擺放都不能有舒適的感覺，從而造成患者出現失眠的狀態，這樣對患者的生活影響是莫大的。

　　方法/步驟

　　1.經常勞動做家務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要注意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。

　　2.無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。

　　3.平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。

　　4.肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。

　　5.疼痛明顯且局限於某一處時，可以局部打封閉，注射激素緩解疼痛，常用的有強的鬆。

　　6.沒有得肩周炎時要控製活動量，得了肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。