在日常生活中肩周炎是一種常見性疾病，一般中老年人發病率比較高一些，由於年齡的增長身體各方麵在退化，尤其是骨骼也會出現問題，而肩周炎是中老年人最常見的一種骨骼疾病，患有肩周炎應該及時用藥物治療，平時多鍛煉身體提高免疫力。

　　老年人的肩周炎一般病程比較長久，單純外用止痛藥膏效果不明顯，平時應注意不可讓關節過度負重、受潮、受寒，避免久站、久坐等。如果關節疼痛明顯，可使用華絡疼痛治療儀來緩解，華絡疼痛治療運用仿生物電深度電刺激，可深層次打通經絡，改善神經傳導和新陳代謝，消除關節炎引發的疼痛感，提高人體自愈能力。

　　老年人肩周炎自我治療法

　　前後擺肩：兩 足分開與肩等寬，兩 臂前後交替擺動，範圍由低落斬高。

　　患臂畫圈：雙足前後而立，健側腿屈膝前弓，患側腿挺直後蹬，腰稍前傾，患肢以肩為軸心，作環轉畫圈運動，圓周越畫越大。

　　前臂過頂：患者站、坐皆可，以健側手握患介腕部，拉患側前臂沿胸前高舉，經麵前，過頭頂，達枕後，可重複進行，猶如梳頭。

　　傷手托天：患肢屈肘翻腕，掌心向上，用力向天上托舉。必要時，用健側手幫托患肢肘部上舉托天。

　　雙手肥牆：患者麵對牆壁而立，雙手扶於牆上，用手指逐漸向上高肥。每天標誌高度，力爭天天向上。

　　前臂外轉：先雙臂屈肘90度，兩上臂緊貼胸壁，雙手掌心向上，慢慢將雙臂外轉，使肩部外旋，旋轉弧度越大越好。

　　雙手後背：患者站、坐皆可，患臂逐漸前旋後背，並用健側之手自背後將患肢向健側拉動，使患側之手盡量捫及對側肩胛部。

　　以上每個動作，每次可操練3——5分鍾，每天堅持鍛煉，一般兩個月可不醫而愈。此外，還可取大粒食鹽或蠶沙(中藥店有售)，用鐵鍋炒熱，裝入布袋，於每晚臨睡前，置患肩熱敷，以局部出汗為宜。可通經活絡、驅風散寒、解痙止痛，臨床效果較好。