老人常按身體什麼部位益於養生

老年人隨著年齡增長和自然衰老身體會出現很多的疾病和狀況，因此老年人對於養生的意識都是很強烈的，其實一些按摩也能夠有益於養生的，那麼老年人常常按身體的什麼部位對於養生有好處呢？我們一起來看看。

腋窩

對於這個特殊的部位，一般我們在生活中是很少會觸碰的，其實大家不知道的是，經常性的堅持按壓腋窩對於身體也是非常有好處的，而且站在中醫的角度上來看，腋窩的部位的頂點上有個穴位叫極泉 穴，是手少陰心經上一個非常重要的穴位，經常按摩這個穴位，可以寬胸寧神、調和氣血，起到預防或減輕冠心病、心絞痛、肋間神經痛以及肩周炎等疾病的作用。 而從現代醫學上講，腋窩處的淋巴組織非常豐富，經常按摩可以起到促進血液循環、提高免疫能力的作用。按摩腋窩的時候，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，可以 把拇指指肚放在極泉穴上，反複揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺即可，每天早晚各三分鍾。

膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽，裏麵的血管和神經非常豐富。另外，膕窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴。在《四穴總歌》裏有名話叫“肚腹三裏留，腰背委中 求”，“腰背委中求”的意思是說，如果您有腰疼、背疼，就可以來按摩委中穴。事實上，委中穴的作用要更大一些，它是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一，對 於中老年朋友常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等疼痛性疾病都有預防和治療作用。按摩膕窩的方法也很 簡單，每天晚上用熱水泡晚腳後，把中指指肚放在委中穴上按揉三分鍾即可。

肘窩

肘窩是肘關節前方的一個三角形的凹陷，它是經絡非常密集的地方，我們身體的手太陰肺經、手厥陰心包經、手少陰心經都經過於此，經常按揉這個部位，可以起到行氣活血、散瘀祛毒的作用，如果您最近感覺咽喉

肚臍窩也就是我們常說的肚臍、肚臍眼，隻不過叫法不一樣而已。肚臍窩是中醫上“神闕穴”的所在，神，神氣;闕，原意為門樓、牌樓。神闕意指神氣通行 的門戶。《厘正按摩要術》：“臍通五髒，真氣往來之門也，故曰神闕。”所以，經常“照顧”肚臍窩的好處也是非常多，它可以使人體真氣充盈、精神飽滿、體力 充沛、腰肌強壯、麵色紅潤、耳聰目明、輕身延年。您可以用熱敷、按揉、拍打等多種方法，選擇適合自己的一種進行肚臍窩的保健。

腰骶窩

腰骶窩也就是人體腰骶部形成的一個凹陷，一般胖人會明顯一些。人的腰骶部承受著全整個上身的重量，進入中老年以後，很多人會出現腰骶部的勞損，而出 現腰疼等疾病。門診上經常有病人反映自己有腰疼的毛病，一幹體力活兒或者一受涼就腰疼，休息的時候就會緩解、減輕。這與腰骶部的勞損有很大關係。這時候， 每天早晚花上三分鍾左右，拍一拍腰骶窩，就可以起到活血通經、強腰活絡、消除疲勞的作用。