通常，久坐屁股痛可以通過以下幾種方法緩解：調整坐姿、進行適當運動和藥物治療。具體方法需根據個人情況選擇。
1.調整坐姿：保持正確的坐姿是預防和緩解屁股痛的首要措施。應選擇有良好支撐的椅子，保持腰部和背部的自然曲線，避免長時間保持同一姿勢。
2.適當運動：定期站起來活動，做一些伸展和加強臀部肌肉的運動，如深蹲、橋式等。這有助於促進血液循環，緩解肌肉緊張。
3.藥物治療：對於疼痛較為明顯的患者，可以在醫生指導下使用非處方藥物，如布洛芬、對乙酰氨基酚或阿司匹林等。這些藥物可以減輕炎症和疼痛，但需注意用藥劑量和禁忌。
此外，保持良好的生活習慣，如合理飲食、控製體重、避免長時間久坐等，也有助於預防和緩解屁股痛。如果症狀持續不緩解，應及時就醫，尋求專業治療。