治療便秘的最佳方法

隨著我們的生活水平不斷地提高，便秘的問題成了許多都市人都頗為頭痛的問題之一。現在便秘的發病率極高，100個人之中就有大約27個人士便秘的患者了，而便秘的患者也逐漸的年輕化，除了中老年人之外，年輕的女性和男性也是便秘的主要患者。便秘問題影響了很多患者的日常生活，因此很多人想要找到治療便秘的最佳方法。

治療便秘除了在日常飲食方麵要注意之外，治療便秘還是要找對方法的，當然並不是所有的方法都適合每一個人，下麵就給大家介紹幾款治療便秘的最佳方法，供大家學習和參考。當然如果有嚴重的便秘問題最好還是要到醫院谘詢醫生。

治療便秘的最佳方法

便秘本身通常不是嚴重的毛病，然而若出現嚴重症狀、持續三周以上、行動不便、或有便血時，應看醫生。便秘可能暗示著某種潛藏的嚴重疾病，雖然發生頻率不高。此外，若便秘附帶出現腹部腫脹，可能表示有腸閉塞。

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時針方向摩動，以腹內有熱感為宜，約2分鍾。再用食指或中指點揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鍾。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鍾，然後用後掌根從上到下擦腹直肌，約半分鍾，最後，取仰臥位，施術者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鍾。

重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大腸俞、天樞、上巨虛、支溝經穴部位，熱結加刮曲池、合穀經穴部位，氣滯加刮中脘、行間經穴部位，氣血虧虛者加脾俞經穴部位輕刮，下元虛弱加氣海至關元經穴部位輕刮。每經穴部位刮3～5分鍾。

①大田螺3個，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。②牙皂末6克，蜂蜜6克，麝香3克，共調和為手指粗之條狀，納入肛門內，5分鍾內可以通便。③皮硝9克，加水溶解後加入皂角末，調勻敷臍部，每日1次。

仰臥位，頭部略抬高與胸平，雙目微閉，舌抵上齶，兩足並攏，一手按胸，一手按腹，然後作腹式深呼吸，用鼻吸氣，宜深長，以頂起按腹之手為度。然後，用力緩慢呼氣，以按腹之手緩慢落下為度，兩手均不用力。每日練功1～2次，每次500～100息。有唾液分三次咽下。

從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘。並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。這使充分的消化作用延遲了20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大腸中。

水分是否攝取充足?

專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食項目是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。到底要多少水分及纖維才算夠?成人至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。

坐馬桶自我訓練：生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。修斯特博士說：飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鍾。假以時日，即可製約結腸養成自然的習慣。

放鬆心情：當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴幹澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的音樂。

關於治療便秘的最佳方法是什麼這個問題，相信大家已經大致有所了解了。其實便秘的問題並不可怕，但是它的危害性是我們不容易忽略的，容易導致一些更加嚴重的疾病發生。因此想要治療便秘問題，除了可以嚐試上麵介紹的方法之外，最好還是要到醫院檢查和治療，這樣對於病情才更加有幫助。