兒童不宜多吃的食物是什麼

作者:xiao  時間:2017-06-08 16:25:15  來源: 大眾養生網

兒童不宜多吃的食物是可樂、蛋糕、油炸食品等,可能會影響生長發育。

在兒童生長期間,飲食應以清淡易消化食物為主,可適當添加新鮮水果蔬菜,補充體內維生素、礦物質以及微量元素,能夠更好促進身體發育。同時也要保證充足休息時間,養成良好作息習慣,適當進行戶外有氧運動,如踢足球、打籃球、跑步等,不僅能夠促進腸胃蠕動,還可以提高身體抵抗力,減少疾病發生。

但是應避免食用過多碳水化合物、膨化劑食品以及動物脂肪,不利於生長發育。

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