美國兒科學會建議，寶寶至少應該進行6個月的純母乳之後再開始給寶寶添加一些輔食食品。有些寶寶的體質比較特殊，對輔食早有需求，可以嚐試在寶寶4個月大的時候就開始添加輔食。一般第一口可以選一些強化了鐵的米粉，比較容易消化適合寶寶嬌嫩的腸胃。
適當添加米糊、果汁和菜湯，在孩子適應了米糊、果汁和菜湯後，開始添加蛋白質類的食物，開始時隻能添加1/4的蛋黃泥，千萬不能喂食蛋白。
米糊：米湯比較不容易引起寶寶過敏。
蛋白質類的食物：蛋黃可做成糊狀，也可加些雞肝，增加鐵質。
果汁：菜汁、橘子汁、蘋果汁、西紅柿汁。
混合喂養的寶寶由於添加了配方奶粉，水和奶粉的比例是固定的，因此需要另外給寶寶喂白開水。在選擇配方奶粉的時候，也要精心選用添加β-植物油(親和結構脂)和適度水解蛋白的配方奶粉，這種奶粉更易於寶寶吸收，不上火、不便秘，更親和寶寶。
推薦食譜一：清新小米糊
食材：
大米15克
做法：
1、大米洗淨，用溫水浸泡2個小時。
2、把泡好的大米放入攪拌機中，加少許水，攪拌成成細膩的米漿。
3、將糊狀的米漿盛入容器。
4、把米漿倒入奶鍋中，加入約8倍的清水，小火慢慢加熱，其間用勺子不停的攪動米漿，避免糊鍋。
5、待米漿沸騰後，繼續煮2分鍾後盛出即可。
功效：
米糊具有補脾、和胃、清肺功效，也有益氣、養陰、潤燥的功能，有益於人體的發育和健康，並且能刺激胃液的分泌，有助於消化，並對脂肪的吸收有促進作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏鬆而又柔軟的小凝塊，使之容易消化吸收。
推薦食譜二：糙米糊
食材：
糙米80克、水500毫升
做法：
1、先將糙米泡水2個小時。
2、將泡好的糙米煮成稀飯。
3、將稀飯放到攪拌機中攪打。
4、將打好的稀飯過濾成糙米糊，即可給寶寶喂食。
5、最後盛上一碗即可。
功效：
糙米中含有大量纖維素，具有改善腸胃機能、淨化血液、預防便秘、腸癌及肥胖，幫助新陳代謝及排毒等作用。糙米中鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，有利於預防心血管疾病和貧血症。
要是給寶寶直接吃成品的輔食會比較方便，直接根據產品上的說明給寶寶做著吃就可以的，成品的輔食始終沒有媽媽們自己動手做的有營養，建議還是花點時間給寶寶們做些有營養的輔食。也可以自己磨些小米給寶寶們做米漿，這樣更簡單營養也跟的上，但是要注意不要太稠也不要太稀哦。
