養生長壽秘訣

作者:北華威武  時間:2014-06-23 13:19:06  來源: 大眾養生網

養生長壽秘訣需要合理膳食、參加體育鍛煉、良好的心情等。

1、合理膳食:在生活當中要注意做到營養均衡多樣化,才可以促進身體中的健康,可以減少營養缺乏的狀況,避免長時間挑食。

2、參加體育鍛煉:參加體育鍛煉可以提高神經的抵抗能力,減少外界細菌、病毒的侵入,減少疾病的發生。

3、良好的心情:生活當中心情一般是比較重要的,要注意多聽一些輕柔的音樂,避免過度緊張。

除了以上注意事項以外,也要注意保證充足的睡眠。

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