從古到今，大家對長命的追求完美從沒終止過。人這一輩子，從前一直在匆匆忙忙，來到後半生隻為享享福，多一點時間混好自身想做的事兒。如今大家的人均壽命拉長了，身旁的長壽老人們也是愈來愈多，從她們的身上，我們能夠 效仿一些習慣性，或能有利於長命。
我國最長壽的人
有一位在清朝光緒出世的最長壽的人稱為阿麗米罕·色依提，現如今的她早已133歲了，可是人體卻仍然很身心健康，精神麵貌也是讓人十分羨慕嫉妒。她是在我國最長壽的老年人，那麼她是怎樣越過人生道路之中的一道又一道坎呢？阿麗米罕·色依提的一生並沒有一帆風順，隻是十分的艱辛。在那時候，女士要是沒有小孩，遭受的爭議和摧殘顯而易見，而阿麗米罕·色依提在婚後就被發覺沒法生孕，可是她並沒有一蹶不振，隻是在老公的激勵下，挑選收留了小孩。
不能懷孕早已是一個非常大的嚴厲打擊，殊不知想不到的是抱養的孩子在青壯年的情況下卻過世，阿麗米罕姥姥隻有白發人送黑發人，隻剩餘抱養的閨女陪著我她。幸虧義女很孝敬，也生下了好多個小孫子，阿麗米罕姥姥的子孫後代愈來愈多，對她都十分孝敬。現如今阿麗米罕姥姥早已五世同堂，可是卻徹底看不出年齡，和他人七八十歲的情況也類似。而且阿麗米罕姥姥是一個十分樂觀的人，都會笑眯眯的，而且可以迅速地接納新生事物，很喜歡和他人溝通交流。手腿十分靈便，平常非常喜歡外出轉悠，如果是碰到了了解的人，還會繼續慢下來一起說說話。如果是天氣很好的狀況下，還會繼續出門做些農事，乃至還會繼續沒事兒的情況下唱唱歌，針對這一年齡層的老年人，能夠 說成十分不易了。
哪些的良好的習慣更有利於長命？
倒金字塔結構飲食結構，我們每日都需要進餐，有效的補充營養成分，能夠 讓身體機能盡快運行。早晨要吃好早飯，午飯要吃飽了，夜裏的情況下要略微少吃一點。在吃過飯後不必馬上唾覺，多吃一些堅果和幹果，少吃油膩感的食材。
戒煙戒酒酒，煙草、乙醇等都是給你離長命越走越遠，常常抽煙的人，得病的幾率比不抽煙人高很多，而烈性的純糧酒則會讓記憶力越來越愈來愈差。而且煙草和乙醇中的物質會損害人體，因此要防止。
加強鍛煉，根據健身運動，能夠 加速身體的新陳代謝，加速血液循環係統。根據健身運動，還能夠讓工作壓力獲得釋放出來，人長期性的處在一個繃緊的情況，一根弦就非常容易斷了，因此立即的緩解壓力，讓情緒獲得釋放壓力，對身心健康是十分有利的。
實際上，一個人是不是可以長命，關鍵還是和本人的飲食結構，生活作息，心理狀態這些相關。在生活起居中，維持一個良好的心態是很重要的。那麼何不從今天起，多笑一笑，或能給你更長命。
