老年人睡眠不足的危害有哪些?

作者:fyy22  時間:2015-08-28 17:28:23  來源: 大眾養生網

睡眠不足已經成為了現代人的通病,由於血液的壓力、生活的壓力、工作的壓力,以及豐富多彩、燈紅酒綠的夜生活等,都會讓大家熬夜。但是老年人也會出現睡眠不足的情況,但是老年人主要是失眠引起的,我們都知道睡眠不足會對身體不好,那麼老年人睡眠不足的危害到底有哪些呢?

老年人睡眠不足的危害有哪些?

如果經常熬夜睡眠不足的話,會使得大腦長時間得不到一個充分的休息,從而影響到人的創造性思維和處理事物的能力,那麼就會出現注意力無法集中,記憶力下降,反應靈敏度下降,繼而會影響到人工作學習的效率的。而如果是青少年的話,長期的睡眠不足就有可能會影響到正常的發育。

睡眠不足,最直接的反應就是黑眼圈,眼袋的產生了。中醫認為睡眠不足就會影響到眼睛周圍的血液循環,從而引起黑眼圈。同時睡眠不足,人體的肝,髒也都無法正常得到正常的休息,就會直接表現在臉上,引起色斑。當一個人的睡眠不足的時候,身體裏就會分泌出一種叫皮脂醇,而為種皮脂醇會分解出一種膠原蛋白,從而使皮膚看 起來蠟黃,無光,皺紋也會跟著多出來的。

有人認為貪吃貪睡會引起肥胖,事實睡眠不足也會引起肥胖的,研究認為每天睡眠時間低於6個小時的人,更容易發胖。專家這樣解釋,人在熬夜的時候,可能會多吃,所謂睡眠不足,吃來補。再者睡眠不足會會抑製瘦素水平,從而促進食欲,引起肥胖。

增加死亡風險,由其是火熱的夏天,如果長時間的睡眠不足更容易引起猝死。由其是睡眠不足會使得心血管疾病的患病率增加至少一倍的。像心髒疾病,高血壓,中風,糖尿病等這些疾病的發病多少和睡眠不足也有著很大的關係。

文章中介紹了很多老年人睡眠不足的危害,所以我們需要找到方法解決老年人失眠的問題。首先可以在睡前進行熱水泡腳放鬆,然後喝一杯熱牛奶,是可以促進睡眠的。按摩頭部的穴位,服用安神補腦液或者安眠藥,也是可以幫助睡眠的。但是可能會產生依賴性,不建議使用。

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