《黃帝內經》上說：“春主肝，夏主心，秋主肺，冬主腎。”秋季是一個適合養肺的季節。
秋季天幹氣躁，肺氣不足，加之幹冷空氣侵害和損傷粘膜，容易引起皮膚幹澀、鼻燥、咽痛等。所以，把肺養好了，可以讓你整個秋天不生病！
肺是最脆弱的器官
1、三大防線
人體與外界接觸有三大防線：皮膚、胃腸黏膜和呼吸道黏膜。
2、皮膚與胃腸黏膜
皮膚有厚實的表皮、真皮保護；胃酸的酸性和腸液的堿性可以殺菌，能夠保護好胃腸黏膜；
3、肺是最脆弱的器官
唯有呼吸道這道防線，特別是肺這個要塞，更易接觸外界，受細菌感染。因此肺是最脆弱器官，是人體最易失守的一道防線。
肺有八“怕”
肺怕燥
秋天氣候幹燥，易耗傷津液，故常見口鼻幹燥、幹咳無痰、皮膚幹裂等症。
肺怕寒
肺位於胸腔，經絡與喉、鼻相連。寒邪最易經口鼻犯肺，使肺氣不得發散，津液凝結，從而誘發感冒等呼吸道疾病。
肺怕熱
肺受熱後容易出現咳、喘等症狀，如果肺胃熱盛還可能導致麵部起痘、酒渣鼻等。
肺怕過度悲、憂
悲傷和憂愁雖不同，但皆為負麵情緒。過度的悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
肺怕霧霾、有害氣體
霧霾、長期吸煙、二手煙等，會導致肺泡內痰飲積滯，阻塞氣道。
肺怕大便不通
肺和大腸經絡相通，大便通暢有利於肺氣下行。
肺怕某些藥物
藥物是傷肺的重要因素。比如，阿司匹林、布洛芬等解熱鎮痛藥可能引發藥物性哮喘；甲氨蝶呤、阿糖胞苷等可能引起藥物性肺水腫。
肺怕基礎疾病
感冒、支氣管炎、哮喘、肺氣腫等疾病，可以不同程度地加速肺功能損害。
吃什麼潤肺？
1、銀耳
可做菜肴或燉煮食用，例如與百合或櫻桃加冰糖做羹。潤肺化痰、養陰生津，可治療陰虛肺燥、咽幹口渴等症。
2、蘿卜
生食可治療熱病口渴、肺熱咳嗽;若與甘蔗、梨、蓮藕等榨汁同飲，效果更佳。具有清熱化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
3、柿子
鮮柿生食能改善咳嗽痰多、虛勞咯血紅軟熟柿，可治療熱病煩渴、口幹唇爛、心中煩熱等。柿子所具有的潤肺止咳、清熱生津、化痰軟堅的功效，適合冬季食用。
4、百合
熟食或煎湯，對治療肺癆久咳、幹咳咽痛等呼吸係統疾病及各種秋燥病症有一定效果。
5、荸薺
可配以蓮藕榨汁共飲。具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等功效，治療熱病傷津、口燥咽幹、肺熱咳嗽等。
