小腹脹問題可以通過一些食療方法解決，因為食療的方法能夠避免對小兒產生副作用，像瘦肉蘿卜湯，或者是熬白蘿卜粥給小孩子食用，也可以達到很好的效果。
1、瘦肉蘿卜湯
材料：瘦肉30克，白蘿卜100克，芹菜5克，生薑5克，胡蘿卜10克，豆芽5克，鹽、油、雞湯各適量。
做法：1、瘦肉洗淨剁成肉泥;白蘿卜洗淨去皮切成中絲;芹菜洗淨切成小段;生薑洗淨去皮切小絲;胡蘿卜洗淨去皮切小絲。2、燒鍋加水，待水沸時加入白蘿卜、胡蘿卜，煮去其苦澀味，撈起待用。3、另起一鍋，放入適量的油，將薑絲、肉絲放入熗鍋，加入適量的雞湯燒開，再放白蘿卜、胡蘿卜、芹菜、豆芽，煲煮5分鍾左右，再放鹽調味即可。
功效：白蘿卜具有健胃消食、利尿的功效，尤為適用於小兒厭食、消瘦、腹脹、低熱等病症。
2、白蘿卜粥
材料：白蘿卜1個，大米50克，鹽適量。
做法：1、白蘿卜洗淨去皮，切成小片;大米淘洗幹淨，瀝幹水分待用。2、砂鍋放置在火上，放入白蘿卜片，加入適量的清水，煲煮30分鍾後，再加入大米一同煮，煮至米爛湯稠時，加適量的鹽調味即可。
功效：開胸順氣，健胃，對小兒消化不良、腹脹有不錯的療效。
3、常用的按摩手法為如下：
1、分推膻中。家長可用拇指指端揉小兒的膻中穴位(兩乳頭之間連線中點處)，向兩旁分推10~20次。
2、揉天樞。家長可用拇指按順時針或逆時針方向揉動小兒的天樞(臍兩側旁開2寸)，50~100次。
