有幾類人群很容易出現便秘，首先是老年人，其次是長期臥床休息的人，再就是那些飲食習慣不好的人群，除此之外，孕婦是便秘的高發人群，大概90%的孕婦都會有不同程度的便秘出現，那麼如果在懷孕七個月的時候出現便秘的話，有哪些方法可以幫助解決？
懷孕7個月便秘怎麼辦？
1、應少吃或不吃的不易消化的食物有：辣椒、蓮藕、蠶豆、荷包蛋、糯米蹤子、糯米湯圓等。
2、便秘期間暫時禁食蘋果，因為蘋果鞣酸含量較高，會加重便秘的發生。
3、在此期間，不宜進食的水果還有菠蘿、柿子、桂圓、橘子等。
4、通過適當飲食調理可以改善孕婦便秘情況，膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。含有豐富纖維素的食物有糙米、全麥食品、各類果仁、幹杏、豌豆、葡萄幹、韭菜、芹菜、無花果等。因此孕婦一定要選擇好自己可以接受的膳食纖維，保證孕期消化與吸收功能正常，從而有利於胎兒的生長發育。
5、吃纖維多的食品：山芋、粗糧、各種綠葉蔬菜；吃殘渣多的食品：韭菜、芹菜、海帶；吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果；吃能促進腸蠕動的食品：蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果；吃富含有機酸的食品：酸奶；吃含有脂肪酸的食品：鬆子仁、黑芝麻、瓜子仁；吃含有維生素B1的食品：粗糧穀物。
6、在保證安全的前提下，應盡可能多做些不太劇烈的運動。運動項目可選擇散步等。適度的體育活動能幫助孕婦順利排便，防止便秘。
孕婦便秘粥療法：
胡桃粥：胡核仁4個，粳米。將胡桃仁搗爛同粳米煎煮成粥。適用於體虛腸燥的便秘孕婦食用。
芝麻粥：芝麻、粳米適量，將二者同煮成粥。適用於身體虛弱、頭暈耳鳴的孕婦便秘患者食用。
柏子仁粥：將柏子仁洗淨去雜搗爛，加粳米煮粥，服時兌入蜂蜜適量。適用於患有心悸、失眠的便秘孕婦食用。
酥蜜粥：酥油，蜂蜜，粳米。將粳米加水煮沸後兌入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。適用於陰虛勞損便秘孕婦食用。
無花果粥：服時加適量蜂蜜和砂糖。有痔瘡的婦女及便秘患者可食用無花果粥。
菠菜粥：新鮮菠菜，粳米。先把菠菜洗淨後放沸水中燙半熟，取出切碎，待粳米煮成粥後，再把菠菜放入，拌勻煮沸即可，，連吃數日。
