產後如何恢複骨盆

產後恢複骨盆可以通過矯正骨盆法、保證正確坐姿、康複鍛煉等方法來幫助恢複，可以有效的幫助恢複骨盆。

如果長期提重物一側肩膀產生傾斜，就可能會對健康產生不利的影響，應該注意身體保持平衡，提重物時可以將東西分成均勻的兩份，能夠有效的預防盆骨歪斜。

盡量改掉翹二郎腿的習慣，這種習慣很容易會造成脊柱變形，嚴重者會引起腰椎間盤突出，可以選擇正確的坐姿，有助於產後骨盆的恢複。

可以到正規醫院進行骨盆康複鍛煉，能夠幫助骨盆恢複到正常的狀態，比如仰臥起坐、瑜伽等鍛煉方法。

產後身體比較虛弱，也要多注意休息。