哺乳期如何催乳

哺乳期一般可通過新生兒吸吮乳頭、按摩、調整飲食等方式進行催乳。如果哺乳期伴有其他身體不適，建議及時就診，積極配合醫生進行治療。

1、新生兒吸吮乳頭：產後可讓新生兒吸吮乳頭，刺激體內泌乳反射，使母乳量增多，幫助催乳。

2、按摩：也可以選擇乳房按摩法或乳頭按摩法，通過適當按摩乳房，刺激乳汁分泌。

3、調整飲食：哺乳期屬於特殊時期，要注意加強飲食營養，可多吃鯽魚湯、花生豬蹄湯等有助於催乳的食物，不但能夠促進乳汁分泌增多，還有助於產後體力恢複。

除此之外，還要多喝水等，建議哺乳期女性保持作息規律，保持情緒平穩，避免過度勞累，以免影響乳汁分泌。