分娩第一階段：
這一階段是臨產階段，孕婦要隨宮縮來放鬆，宮縮間歇時注意休息。
1．宮縮開始時，深吸一口氣，然後慢慢呼吸。
2．按此法反複做4～5次，呼吸逐漸變短，直到呼吸輕鬆自然為止。
3．繼續輕微呼吸，直到宮縮開始減弱為止。
4．再連續做4～5次深吸慢呼的呼吸動作，每次逐漸加深，直至宮縮暫停。
分娩第二階段這一階段是生產階段，孕婦要用力推動胎兒經過產道，使其降生，當有急迫的向下推擠感覺時，應按身旁護士的要求去做。
1．在每次宮縮開始時，深深吸氣，然後向外呼氣。
2．宮縮期間，快速地、深深地吸氣，並用力進氣，抬高頭部向外推擠。
3．如果產婦不能舒適地進氣，要按要求再次深呼吸，整個宮縮期間，都應用力進氣，繼續向外推擠。
4．當宮縮結束時，吸氣應緩慢、加重，然後慢慢地呼氣，同時保持休息，繼續放鬆直到下次宮縮開始。練習時，應仰臥，頭及雙肩應抬高，雙膝彎曲，兩腿分開，但不要做推擠動作。
臨近第二產程結束時，要注意：
1．口張開，加速呼吸。
2．當宮縮結束時，吸氣應緩慢、加深，向外慢慢呼氣。
3．保持放鬆，直到下次宮縮開始。
分娩第三階段這一階段是胎盤、羊水、臍帶被推出的階段，產婦可按要求交替進行深淺呼吸，氣喘一會，向外推擠一會。 妊娠期，孕婦要練習這些呼吸方法。訓練過程中，當宮縮開始時丈夫抓住孕婦的手臂，宮縮結束時便放開。以30秒為一次宮縮時間。經過幾天，可增加訓練，直到60秒為一次宮縮。臨產時，丈夫可候在孕婦的一側，將手置於孕婦的背部，用手掌對準脊柱骨部位下壓，下壓時手要保持穩定，以小圓周運動轉動手掌。手上可塗些粉或油以防摩擦引起皮膚酸痛。 做動作時，身體要盡量放鬆。分娩時丈夫如果同孕婦在一起，應注意觀察緊強征兆，幫助變換身體位置以適應分娩。還要計算宮縮時間與次數，提醒產婦開始做呼吸技巧動作，並指導其完成每一次宮縮。
