擁有豐滿堅挺的胸部是很多女性的夢想，但是生活中很多人因為先天的因素等，胸部比較扁平。胸部扁平是困擾很多人的問題，那麼有什麼方法可以幫助女性豐胸呢？
一: 要營養跟得上
1:從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激發乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
當然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅果類等，並且要多喝牛奶“尤其木瓜牛奶”，但是最好避免可樂、咖啡。這些食物不但對胸部的發育具有很好的促進作用，而且還能美容養顏呢。
二: 注重日常的保養
1:每天用雙手按摩胸部，洗澡時用冷水對著胸部下方往上衝，刺激肌膚神經讓其堅挺豐滿，不致下垂。沐浴時將溫水或冷水交替著由下往上衝洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上摩亭美乳霜，按摩胸部。
三: 多做豐胸運動
1:對於豐胸，我們首先要關心的是乳房健康及如何改善胸部線條，而不是冒著生命的危險去做隆胸手術。乳房本身並沒有肌肉組織可托起，也不緊貼胸骨，它是由腺組織、結締組織和脂肪組織構成，外麵由一層皮膚支撐，所以這部分皮膚格外需要護理，以免過早鬆弛下垂。另外，如果血液循環不暢，脂肪組織鬆弛，也會使乳房下垂。雖然乳房組織並無肌肉，不能通過鍛煉使之增大，但鍛煉可增強乳房下麵的胸肌，胸肌發達可使乳房突出，看起來乳房就會豐滿一些，因此早晚做做擴胸，深呼吸運動，有利於胸部的均勻發達。
四: 發育期想要胸部發育的足夠大，足夠的營養和有效的運動就可以了，但是不一定能達到理想的罩杯。過了發育期，身體新陳代謝恢複正常標準，雌性激素規律性分泌，胸部大小已經定型。過了青春期胸部扁平怎麼辦，這時候想要使胸部快速發育，就需要借助一些外部力量，實現胸部的二次發育!
