對於月經淋漓不盡的情況女性來說，要調理各個方麵，在飲食上要注意合理的搭配，多吃一些果蔬，平時多喝水，防止便秘，在精神上要保持樂觀平和的心態，還要注意適當的運動。
1、膳食調理
食品應該多品種多變化、合理搭配，多親近蔬菜、水果，少吃油膩和刺激性食物，烹調用油脂以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。
2、解毒調理
要注意保持大便、小便、汗腺正常，讓身體產生的一切廢物、毒素都有通暢的排泄通道，所以，一定要注意及時補充飲水，重視預防便秘等症狀，當出汗的時候需要出汗。
3、心理調理
要保持愉悅樂觀的情緒，保持平和的心態，尤其要注意如何放鬆身心，減輕心理壓力，克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒，並努力提高自我控製能力。
4、鍛煉調理
日常生活中，要注重戶外鍛煉，積極參加健身運動，每天要按時作息，做到勞逸結合。平時要控製好晚上的生活，要保證充足的睡眠。
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