女性都是非常愛美的，都讓自己的外形更加的完美，如果女性的肩膀很寬的話，就會給人一種非常壯實的感覺，這也讓很多女性都非常的困惱，都想讓自己的肩膀寬變窄或者是變瘦，從而來幫助女性獲得心上人的青睞，那麼下麵讓我們一起來看看肩膀寬變窄_女生肩膀寬變瘦的方法都有哪些吧?
第一，肩膀寬變窄_女生肩膀寬變瘦的方法一。有氧運動。如果你的肩膀非常寬厚的話，說明是具有肥胖性的特征，這就需要我們堅持做一些有氧運動，這樣不僅可以幫助我們肩膀變窄，同時也會讓整體變瘦，一舉兩得，何樂而不為。
第二，肩膀寬變窄_女生肩膀寬變瘦的方法二。飲食控製。很多看起來壯碩的女生可能是因為飲食量太大，飲食習慣不規律，所以我們想要肩膀變窄的話一定要控製好飲食，一日三頓一定要很規律，每頓也不可以吃太多，零食飲料要忌口，這樣長期堅持下來一定可以減少體內脂肪，這樣肩膀也會瘦下來。
第三，肩膀寬變窄_女生肩膀寬變瘦的方法三。生活規律要規範。大部分肩膀寬的女生可能是因為肥胖，生活規律沒有節製，經常晚睡晚起，這樣就打亂了人體內的生物鍾，並且危害了我們身體的新陳代謝從而引發內分泌失調。所以我們一定要控製好我們的生活規律習慣，養成良好的作息時間。
肩膀寬變窄_女生肩膀寬變瘦的方法還有針對性肩背練習。想要肩膀變瘦運動當然是必不可少的，做一些專門的針對性肩背練習會效果加倍，第一步我們需要直立，雙腳分開略寬於臀部，微微屈膝。雙眼直視前方，後背挺直。雙手握住一個兩磅重的球或其他等重物體，放在臀部。第二步用右手持球，雙臂伸直上舉，在頭頂處將球傳入左手。第三步將雙臂下降，回到臀部，重新開始上下傳球動作。雙臂動作看起來就像轉動的風車。
最後重複傳球動作20次。動作要慢，不要靠衝力來運動。這樣每天堅持下來肩膀一定會變窄的。
