生孩子對於女性的身體還是會有一些影響的，很多女性生孩子之前身材都是非常棒的，但是自從生完孩子之後，就再也沒有出現過“S”曲線了。而且對於順產的產婦來說，在生孩子的過程中，骨盆多少也會受到一定的影響，因此經常聽到產婦們談論如何修複骨盆。那麼，骨盆肌修複應該怎麼做?
骨盆修複與盆底肌修複一樣嗎?
小編認為盆底肌修複是骨盆修複的一部分，且是重點。骨盆修複包括兩種，一是盆底肌修複，二是骨盆正位。
所謂骨盆打開，不是真的骨盆開了一個口，而是原本封閉的骨盆隨著包裹骨盆的盆底肌肉群彈性受損而導致的鬆弛。
骨盆位於我們人體的正中間，起著承上啟下的重要作用。恥骨聯合不閉合，在張開的狀態下，很容易引起錯位(很多的不良姿勢，如翹二郎腿、扭腰等)，稍稍錯位就會引起腰疼、腿疼，嚴重的長期錯位，還會引起脊柱側彎，還有的媽媽產後幾年內一直容易崴腳。還有骨盆變寬造成屁股塌陷，小腹突出，子宮歸不了位，內髒也歸不了位。
一般來說，身體會慢慢恢複，各種不適會漸漸消失。當然，骨盆不可能回到孕前，但是不影響正常生活。
這樣看來就很容易理解，為什麼過去幾年醫院建議產後媽媽做盆底肌修複，而近幾年提出了骨盆修複。
無論是盆底肌修複還是骨盆修複，他們的核心都是圍繞著盆底肌的修複進行，而骨盆修複則還要針對骨盆錯位進行糾正，產後2年內可以說是骨盆修複有效期，最佳時間是在產後6個月內，如果準備修複，最好盡早。
骨盆變形的7個信號
寶媽們學會自我測試，自我判斷，以便及時矯正恢複
1.腰痛，尤其是站立和身體前傾時即出現
2.恥骨疼痛、臀部疼痛。
3.腰腹部贅肉滋生，身材走樣。
4.四肢浮腫嚴重，出現“發胖”狀。
5.腰部以下兩邊有不對稱情況。
6.腰部後方下麵兩側非常厚硬， 兩邊的腰是否一前一後，或一高一低。
7.測量膝蓋到地板的距離，右側高於左側表示右側骨盆朝右上歪斜，反之則朝左上歪。
