經期吃一些溫和的食物,多吃些棗之類的,有補血作用。忌辛辣食物,比如辣椒之類。
洋蔥還是可以吃的,最好是炒熟了吃。
月經期應注意以下幾點:
1,注意外陰清潔,在月經期每天要用溫開水清洗外陰;洗澡時不要用盆浴,最好用淋浴,以免髒水進入陰道,引起炎症。
2,月經期絕對不能過性生活,因為性生活容易把細菌帶入陰道而引起炎症,同時也引起月經過多,月經時間延長等。
3,月經期要有充足的睡眠,少吃生冷的食物及辛辣刺激性食物,注意不要受涼,淋雨等。
5,月經期雖然有些不舒服,但可以照常工作,學習及參加一般的家務勞動,但太劇烈的勞動應盡量避免,不要在潮濕的地方久待。