經期能吃鹹蛋嗎

作者:小白  時間:2014-08-21 09:46:50  來源: 大眾養生網

經期通常可以吃鹹鴨蛋,因為鹹鴨蛋富含蛋白質,能夠補充人體必需營養物質,對身體具有一定好處,但要注意適量。

鹹鴨蛋富含豐富蛋白質,能夠補充機體必需營養物質,但因為鹹鴨蛋屬於醃製食物,如果在經期食用過多會加重經期出現水腫。經期需要飲食以清淡易消化為主,避免太鹹食物,可以多吃瘦肉,蛋類等高蛋白食物,可以多吃新鮮水果蔬菜,能夠補充身體水分,還能提高身體免疫力。

月經期間可以多吃具有補血功能食物,比如動物肝髒、紅棗、紅糖水等,能夠緩解經期貧血症狀。

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