哪些食物可以提升女性荷爾蒙

作者:北曉博  時間:2014-11-05 11:18:40  來源: 大眾養生網

可以選擇植物雌激素含量比較高的食物可以提升女性荷爾蒙,能夠達到一定的調理效果。

日常飲食上可以選擇植物雌激素含量比較高的食物,包括了黃豆、黑豆、豆腐等食物,這些食物裏邊含有豐富的大豆異丙酮,能夠達到調理體內激素水平的效果,也能幫助體內的激素水平恢複到正常的狀態,可以提升女性的荷爾蒙。

同時也可以配合心情調整的方法來做改善,日常生活中要保持良好的情緒,還需要多注意休息,保證充足的睡眠時間,每天的睡眠時間要保證在8小時到10小時以上。

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