找準排毒時間,排毒效果翻倍

作者:小麥  時間:2014-04-09 18:09:33  來源: 大眾養生網

導讀:如果不知道自己是否需要排毒,不妨做做排毒測試,比如看自己是否有便秘、痘痘、膚色暗沉等症狀,如果有,說明你體內的毒素已經超標了,必須馬上排毒。而要想通過排毒達到身體健康、身材好、皮膚好的效果,找對排毒時間很重要。

找準排毒時間,排毒效果翻倍

1、晚上9:00~11:00

是人體淋巴的排毒過程,免疫係統活躍起來,你應該靜下心來,聽聽音樂,使自己盡量的保持安靜。這樣免疫係統就會很順利地完成排毒工作,讓你的免疫力增加。其次,喜歡運動健身的朋友們一定要注意選好時間。

怎麼做:

平時多注意按摩胸部,由內向外擴張推磨,每日三次,一次十分鍾。

2、晚上11:00~1:00

肝髒開始排毒。你就應該熟睡了,不要熬夜,此時你不睡覺的話,你的肝髒就會因此很累,肯定要受損的,各位美眉一定要注意。

怎麼做:

如果長期熬夜,建議每日多食用綠色蔬菜類植物,幫助肝髒排毒。

枸杞提升肝髒的耐受性。除了排毒之外,還應該提升肝髒抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保護肝髒的作用,可以提升肝髒對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好,每天吃一小把。

3、夜裏1:00~3:00

找準排毒時間,排毒效果翻倍

是膽排毒的時間。此時亦應繼續熟睡,以便有利於肝膽的排毒。

怎麼做:

可以在午餐的時候吃點豬血,有助肝髒排毒。豬血有解毒的作用,有益於肝髒排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動物的血,可清除體內的汙物。

在空氣汙染的現在,每天應該進行深呼吸,吐出汙染的空氣。時常吃豬血湯或強肝藥,維持肝髒機能,也是非常必要的。

4、半夜到淩晨4:00

正是人的脊椎造血時段,必須要熟睡,千萬不要熬夜!

怎麼做:

如果貧血,在飲用紅糖水或是桂圓、蓮子類補品效果不明顯的情部下,基本可以斷定吸收不良。因此,可以采用長生酵素改善腸胃吸收能力,以達到增加氣血的作用。

5、淩晨3:00~5:00

人的肺開始排毒了。由於此時是全天最冷的時間,因此平時咳嗽的人,要注意防寒,以免加重咳嗽。但是,此時不應該立即服用止咳藥,以免抑製肺部廢積物的迅速排出。

怎麼做:

平時多注意按摩肺經(大腿外側),每日3次,一次十分鍾,由上向下推磨。

食物方麵應以蔬果、穀類為主,避免加工食品、多油、糖、鹽和麵粉製品。如有咳嗽現象尤其要注意實施清淡自然的飲食法,油炸和多油的食物會引起咳嗽。

6、早晨5:00~7:00

就是排便的最佳時間了,如果此時並不想上廁所,建議補充一些排毒酵素,協助身體將身體垃圾更多地排出。

假如仍然不能恢複正常排便,就說明腸道功能已經嚴重受損。排毒不暢,吸收也會不良,除了補充長生酵素外,也要考慮去醫院醫治了。

怎麼做:

黑木耳是腸道減齡最出色的鍾點工,其中所含有的植物膠質有很強的吸附能力,可以在短時間內吸附殘留於腸道內的不健康物質,比如灰塵與雜質,並將其集中起來排出體外,起到清潔血液和洗滌腸道的作用。

平日多吃涼拌黑木耳,可將清腸功效發揮到最佳。

7、早晨7:00~9:00

到了人的小腸開始大量吸收營養素的時間了。在這之前,你理應吃早餐。不然,你一天的營養就會匱乏。治療疾病的人最好6:30之前吃;養生的人可以在7:30前吃。

怎麼做:

那些不習慣吃早餐的朋友,務必養成每天吃早餐的好習慣。即便是拖到了9:00以後,進食早餐也是刻不容緩!長期不食用早餐的人易患食道癌。

人體部位排毒養生時間表

找準排毒時間,排毒效果翻倍

人體可根據人體經絡運行時間表來進行養生,可起到事半功倍的效果:

肺:3:00-5:00

肺經運行時間,肺部免疫力較差或是肺部排毒能力較差的人,很容易在這個時間段醒過來;咳嗽的人此時咳嗽得最厲害;哮喘病人也易在此時間段發作。

所以,晚上睡覺要注意通風、不宜悶著被子,以利於肺部更好的呼吸、排毒。

大腸:5:00-7:00

此時應該起床,喝杯溫開水,然後去排便,即使沒有便意也應蹲幾分鍾,養成一種習慣,就不容易產生便秘了。

胃:7:00-9:00

胃經運行時間,胃的活力最強,開始大量分泌胃酸,需要開始進食早餐了,一天的能量需求很重要是要靠早餐提供。

脾:9:00-11:00

脾經運行時間也是脾最好吸收的時間,脾主運化,早餐經過消化吸收,在這個時間段運輸到身體各處,提供營養物質。

心:11:00-13:00

心經運行時間,全身氣血運行旺盛,也是一天中陽氣最旺的時間,不宜做劇烈運動,以免加重心髒負擔;這時人最容易疲倦,適宜休息,就不容易生病,也是恢複早上消耗掉的能量。

小腸:13:00-15:00

小腸經運行時間,小腸主消化吸收,午飯吃飽,才有足夠的營養物質提供人體使用。故午餐最好在13:00前吃完。

膀胱:15:00-17:00

膀胱經運行時間,膀胱經是人體很重要的排毒經絡,這個時間段應適當的補充水分(多喝水),增加毒素的排除。

腎:17:00-19:00

腎經運行時間,腎是人體很重要的一個器官,腎藏精,人體精力的旺盛與否和腎氣的強弱關係甚大;且此時也是太陽落山的時間,環境由陽轉陰,寒氣出來,此時一定要注意保暖,防止寒氣入侵。

心包:19:00-21:00

心包經運行時間,心包是保護心髒的,也是人體一天中記憶力最好的時間,用在工作、學習上,效率會更高。可惜,很多人把這個時間花在應酬上,浪費了上天賦予的這一有利條件。

三焦:21:00-23:00

三焦經運行時間,三焦經協調上中下三焦,對人體的平衡的影響很大(也是人體內分泌係統的活躍時間,不想內分泌失調的人最好這時去休息)。

膽:23:00-1:00

膽經運行時間,膽經排毒時間,應平躺床上使膽經更好的運行,將身體的毒素進行排除。

肝:1:00-3:00

肝經運行時間,肝髒主解毒,此時全身的血液回流肝髒,清除血液中毒素。人體所有經絡的通暢、廢物的排泄、免疫力的提升,都是在這個關鍵時刻完成的。

此時身體應進入深度睡眠,有利於肝髒對血液進行淨化。所以如果想排毒,最好23:00前要平躺進入睡眠狀態。

養生專家提醒:要想排毒效果好,排毒時間很重要,根據人體的自然規律來排毒,健康漂亮的目的才更容易達到。

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