如今人們的生活壓力和工作壓力都很大,所以很多時候都無法避免焦慮。有很多人長期處於焦慮狀態,這種焦慮不僅會影響心情,而且對每個人的器官都有很嚴重的損害,特別是肝髒的損傷。很多長期焦慮的人都會感覺到肝髒疼痛。
肝是人體的排毒器官之一,眾所周知,每晚11點到淩晨1點是肝髒排毒的時間,在此期間,肝髒可以將食物中所含的有害元素和難以消化的元素轉化為尿液和糞便,以便第二天將其排出體外。許多辦公室職員如果工作任務一重,身體沒有得到明顯休息就會感到肝疼痛並發難受惡心想吐,這是由於長時間焦慮,身體處於緊張狀態而引起肝髒疼痛。減輕肝疼痛有幾種方法,不妨來了解一下。
1、養成好的心情:我們從小就知道人有四種主要的情緒,分別是喜、怒、哀、樂。在其中肝對應的就是“怒”,常說“怒傷肝”,生氣不僅會導致心髒血液循環加快,人滿臉通紅,還會對肝髒造成一定的損傷。肝功以藏血和調節全身血量為主,而怒火中燒會導致肝血失調,影響肝髒的排泄功能。人們總是會有不順心的時候,此時就需要找到好的方法宣泄自己的不滿,比如找朋友出去聊聊天,或者去一些專門給你發泄的地方去排解痛苦,千萬不要讓苦悶留在心理,不利於睡眠也不利於肝髒。
2、很多食物有保肝護肝的作用,常說青色入肝經,在飲食方麵可多吃青色的食物,比如青瓜、綠豆、菠菜等。這類食物能起到舒肝養血的作用。枸杞茶、苦蕎茶、檸檬茶等都能起到很好的解毒作用。有肝損傷的人盡量不要食用辛辣、油膩的食物,尤其不能吸煙喝酒。
3、培養好的生活習慣:前麵我們講過肝髒在11點-1點排毒,所以這段時間盡量不要勞累,最好是躺在床上聽聽音樂準備入眠,人要保持充足的休息狀態,才有足夠的精力應付下一天的工作。在日常生活中,如果覺得身體疲勞,就要好好休息、休息,及時補充身體所需的營養,保證肝髒在調節氣中充分發揮血的作用。
4、按摩法:第一種是我們坐在椅子上,雙手交叉,然後按在胸部內側,由上向下推至腹股溝,約15次。第二種屬坐在椅子上,由上至下從腰肌推拿至髂部,約10次,這兩種方法都有一定的療效。
