冷熱水交替浴的好處能夠達到促進血管壁擴張的效果，而且還可以增加血液的流通率，同時血液循環變得更加的通暢。但是冷熱水洗澡有一定的好處，也有一定的壞處，有可能會導致身體受到寒涼刺激，可能會出現風寒感冒的症狀。
冷熱水在交替洗澡的過程中，冷水可以達到讓皮膚收縮的效果，而且還可以讓血液流入到內髒組織，滿足內髒的血液供應，也能避免內髒出現血液供給不足所造成的心慌心悸的症狀。熱水可以加速人體的血液循環和新陳代謝，能夠達到讓血管流通的更加順暢效果，而且還可以促進人體的代謝係統。同時冷熱水交替洗浴的情況下，還可以幫助改善膚質，也能使皮膚變得更加的細膩和光滑，有助於改善毛孔比較粗糙的狀態。
冷熱水洗澡雖然有一定的好處，但是如果使用不當的情況下，還有可能會對身體健康造成一定的影響，會出現風寒感冒，通常會表現為頭暈，頭痛和四肢乏力，也可能會造成打噴嚏和流鼻涕。所以必須要掌握好使用的時間之後，才能避免對身體健康造成影響，在冬天的時候，如果長時間使用冷水，還有可能會導致各種各樣的並發症出現。
