慢波睡眠和快波睡眠的區別

慢波睡眠和快波睡眠屬於正常睡眠的兩個時相,在整個睡眠周期中,兩者一般可以互相轉換。兩者的主要區別是:腦電圖特征不同,神經活動不同,生理意義不同,以及睡眠周期所占的時間不同等。

1、腦電圖表現各不相同:慢波睡眠的腦電圖常表現為高振幅、低頻同步慢波,快波睡眠則表現為去同步化快波;

2、不同之處:慢波睡眠時,以副交感神經興奮為主,可引起人體血壓下降、心率減慢、呼吸頻率降低、肌張力降低,但胃液分泌和發汗功能都有提高,同時還會增加生長激素的分泌量。快波睡眠時,以交感神經興奮為主,可導致心率加快、血壓升高、呼吸頻率加快且不規律,易引起哮喘、心絞痛等疾病的發作,也可引起部分肌肉抽動、眼球快速運動,以及增加大腦活動,做夢;

3、生理學上的含義不同:慢波睡眠對人的成長、體力的恢複和消除疲勞都有好處,快波睡眠對恢複身體活力、提高學習能力有好處;

4、不同的睡眠周期所用的時間不同:慢波睡眠約占睡眠周期的70%-80%,而快波睡眠隻有20%-30%。