現代社會當中，可供人享樂的東西實在是太多了，尤其是一些智能化的物品，更是讓人們的生活充滿了樂趣。不論是在辦公室還是在家，不論是在商場內還是在大街上，隨處都可以看到玩這些智能設備的朋友。尤其聽歌的朋友，雖然戴著耳塞，也可能放很大聲，外界都是可以聽到的。這些智能化的東西有的時候也會給耳朵帶來危害，那麼耳朵聽力差怎麼辦?
1、日常生活防噪音倘若長時間接觸機器轟鳴，車間喧鬧，人聲喧嘩等各種噪聲，會導致內耳的微細血管經常處於痙攣狀態，內耳供血減少，聽力急劇減退。因此，盡量避免或減少噪聲的幹擾，是保護聽力的首要一條。
2、保持良好的心理狀態如果經常處於急躁，惱怒的狀態中，會導致體內植物神經失去正常的調節功能，使內耳器官發生缺血，水腫和聽覺障礙，這樣容易出現聽力銳減。所以，要盡量使自己保持輕鬆愉快的良好心境。
3、按摩按摩耳垂前後的處風穴(在耳垂與耳後高骨的凹陷處)和聽會穴(在耳屏前下方，下頷關節突後緣凹陷處)，可以增加內耳的血液循環，有保護聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鍾，長期堅持下去即可見效。
4、最好不要挖耳朵經常用耳勺，火柴棒掏挖耳朵，容易碰傷耳道，引起感染，發炎，還能弄壞耳膜。耳道奇癢難忍時，可以用棉簽蘸少許酒精或甘油輕擦耳道，亦可內服維生素B，C和魚肝油。
5、保健之道多補腎中醫認為，腎開竅於耳，聽力的減退與腎虛有著密切的關係。因此可以多服用一些補腎的食物，如核桃粥，芝麻粥，花生粥，豬腎粥等，這些食物對保護聽力頗有裨益。
6、不要過長時間使用耳機當你經常使用mp3，mp4或mp5用耳機聽歌或看視頻的話，切記不要將音量調的太大，更不要長時間地使用，因為這樣會使你的聽力下降，如果想長時間使用，可以不使用耳機。
