如今很多人常常來問，我怎麼常常早晨一起來覺得心慌氣短？到醫院門診一查，心髒也是好的，肺也是好的。那麼該怎麼辦?那樣的一個狀況，近期十分普遍。之後發覺了，原先並不是心髒也不是肺的問題，關鍵的問題出現在哪兒？出現在頸椎骨和腰椎的聯接位置，有些是第一第二腰椎的問題。
那麼這類狀況怎麼辦呢?我們有一個很好的自身鍛練和自身糾正的方式 。
自身鍛練關鍵的方式 ：
類似舉頭望明月：2個手交叉式，靠在背部桌椅上，往後麵舉頭望明月，往上往後麵靠。桌椅一定要往後麵靠，往後麵靠的情況下，它的能量才會來到腰椎這一位置。最好是有一個高一點的桌椅，桌椅背恰好抵到頸椎骨和腰椎的聯接位置，往後仰堅持不懈一會兒。
這一方式 有效，可是抗壓強度還不太夠，有一個更強的方法：
躺在床上糾正：平躺將頭漸漸地往移位，挪到床外邊。此刻門把舉頭望明月做起來，往上一撐，能夠 略微地上下晃一晃。晃了幾回之後，如果有小的移位，它自身就上來了。假如覺得到我的位置上邊複位了，下邊都還沒複位，能夠 再往移位一點點，門把往兩側做個擴胸運動，隨後上下再晃一會兒。如果有小的移位，它就上來了。有時你自己會聽見喀嚓響。
這個是用以頸椎骨和腰椎聯接位置的移位，也有第一第二腰椎如果有移位，便是上段腰椎有移位自身能夠 複位的一個方式 。假如來到下段腰椎，此刻一定要許多人維護，沒辦法一個人，會往下掉。
這一方式 其實不是很難，所有人都能夠做，也很安全性。假如你是每日喜愛躺在床上看東西的人，記住了如果你看完了東西，趕緊做一下剛剛教的這一姿勢。那樣將你躺在床上看東西造成的頸椎骨的傾斜度的拉申和拉直肌肉勞損就可以糾正回家。
它是個很好的自我防護、避免頸椎曲度拉直的好方法。
奇妙的全身經絡拍打操，每日堅持不懈拍，病症杜絕你，初春練下去！
