膝蓋裏沙沙響但不疼是因為什麼

膝蓋是連接大小腿的部位,內部主要結構是半月板和四條韌帶。膝蓋主要由四條韌帶支撐,其中兩條位於膝蓋兩側,稱為中側韌帶和外側突韌帶,以防止膝部前後移位。由於膝關節內部軟骨、半月板、韌帶受損、骨質增生等都會導致膝蓋裏出現沙沙響,但是不會引起疼痛。膝蓋是人體的一個重要組成部分,了解病情,遵從醫囑,適當的護理和保養是非常必要的。

一、膝蓋的重要性

1、膝蓋由於一年到頭都承受著較大的身體重量,活動範圍較大,結構卻比髖關節、踝關節更脆弱,所以膝蓋是人體比較脆弱和重要的關節。

2、膝關節與股骨、脛骨、腓骨、膝蓋骨相連,是人體重要的接觸點。

3、膝蓋內有兩個大的半月板,即半月板和外側半月板,軟骨、半月板都是人體中比較容易受傷的部位。

4、部分膝蓋部位無血及淋巴供應,損傷後難以恢複。

二、膝蓋保養得當避免膝蓋沙沙響的妙招

1、保持一個合理的體重,減少體重超重,那些體重過重的人,膝蓋所承受的壓力也會更大。

2、運動方式要正確選擇,注意塑膠跑道上不能跳繩,有膝蓋問題的病人要少做深蹲動作。

3、食用更多的水果和蔬菜,少吃垃圾、加工食品。