我們都知道如果上了一定的年紀，那麼出現長白頭發的現象是一個正常的生理變化過程，但是很多人會發現其實自己還年輕，可是卻有越來越多的白頭發出現，那麼麵對這種問題的時候我們怎麼樣才可以有效的去解決呢，現在就一起去了解一下頭上長了白頭發應該怎麼去緩解。
一般出現白頭大的時候在生活當中很多人會選擇，通過飲食的方法去幫助自己調理，因為補充身體所需要的一些營養物質，對於緩解白頭發也是可以起到一定功效的，所以大家可以嚐試下麵所介紹的方法。
1.黑芝麻又名胡麻，性甘、平、無毒。作用補益肝腎，滋潤五髒。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便結、須發早白、未老先衰等均宜，具有美容烏發等效果。食用方法
2.枸杞子性甘、平、無毒。作用補益肝腎，對肝腎虧損致頭目昏花、頭發早白有治療效果。食用方法
3.仙人粥何首烏30～60克,紅棗5枚,紅糖10克,粳米60克。先將何首烏放入小砂鍋內,煎取汁液,去渣後放入淘洗幹淨的粳米和紅棗,加水適量煮粥,粥熟後加入紅糖即成。此粥有養血益肝、固精補腎、烏須發之功,適用於須發早白和頭發枯黃的人。每天一劑,分兩次食用,連食7-10天為一療程,間隔5天再進行下一療程。大便溏泄者不宜食用。不管是任何的疾病或者不是問題，其實通過飲食的方法去調理，對於我們的一個身體健康社會帶來更多營養保健功效的，而且我們都知道凡藥三分毒，但是通過飲食的方法去解決就，不需要擔心副作用。
