在生活中，我們除了倒胃酸，還會有胃脹氣打嗝拉肚子的毛病，平時裏都沒怎麼多吃東西，但是還會感覺特別的脹，尤其是老人和孩子好像有這個問題的比較多。胃一量不舒服了，就容易發生打嗝脹氣，從而導致拉肚子。那麼，為了你的健康或是身邊人的健康我們有必要了解一下解決的方法，下麵就一起學習一下吧。
1、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化係統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥麵粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。
2、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與澱粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或澱粉合用。
3、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
4、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(穀子或大麥)，煮沸10分鍾。蓋上鍋蓋再慢燉50分鍾。過濾，冷卻後，一天喝數次。
5、適量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。
6、喝古方謂崧（養胃）茶。古方謂崧（養胃）茶在養胃的同時兼顧調理脾髒及相關髒腑。脾與胃一髒一腑，脾主運化、胃主受納，脾胃之間相輔相成，共同完成食物的消化和吸收。古方謂崧（養胃）茶當作一個整體，以“和髒腑”作為原則，脾胃兼顧，健脾養胃。養胃護胃，一步到“胃”。
上麵所說到的六個需要注意或是有幫助的方法，是否對你有幫助呢？在平時飲食中，我們可以多吃一些酸性的食物，或多吃一些蔬菜，這樣有利於我們的腸道健康，也能減少一些胃脹打嗝拉肚子的毛病。讓健康生活常伴我們左右。
