頸椎病體操有哪些

頸椎病體操一般有米字操、頸椎操、瑜伽類等方式進行鍛煉，能夠緩解病情。

1、米字操：頸椎病是臨床上一種比較常見的疾病，患者會出現頸部僵硬和頸部疼痛，可以通過練米字操的方式來改善，在鍛煉的過程中能夠改善頸部的肌肉質量，也能改善局部的血液循環。

2、頸椎操：頸椎操是鍛煉頸椎病的一種體操之一，頸椎病的患者經常鍛煉，能夠改善頭頸部的血液循環，同時也能增強頸部肌肉的力量緩解局部的疼痛。

3、瑜伽：頸椎病的患者經常練瑜伽，比如在瑜伽的鍛煉過程中，有很多類似於抬頭的動作，這樣可以大大緩解，頸部的肌肉緊張也能促進頸椎病的恢複。