吸煙與戒煙向來是件很糾結的事。正是這種糾結，才讓持續吸煙與持續戒煙成為我們數百年來的一種生活方式。也正是因為徹底戒煙真的很難，我們才提出了“控煙”這個相對中庸卻不無實效的概念。
都知道吸煙不好，為什麼戒煙戒不掉?這是個老問題了，與文化有關，也與習慣有關。
為什麼要抽煙?似乎誰都沒有更好的答案，更多的人可能是出於習慣。
數字告訴你：戒煙吧
有一組數字：全球每年約有600萬人死於與吸煙有關的疾病，如果不加遏製，這一數字到2030年時將達到800萬。這是世界衛生組織2011年7月在《中國煙草使用與煙草控製聯合評估報告》中提出的。而在全球超過10億的煙民中，80%來自中等和不發達收入國家。目前，我國煙民數量是3.5億，占世界煙民總數35%，超過1/3，是全世界煙民數量最多的國家。3億多煙民，每年死於吸煙相關疾病120萬人，已超過艾滋病、結核、交通事故的總和。吸煙致病的直接成本達2275.48億元，受二手煙危害者更是高達7.4億人……
疾病告訴你：戒煙吧
我們再來了解吸煙的危害：卷煙中有2540多種成分，燃燒後發生複雜的物理、化學變化，產生的煙氣中有40多種致癌物質，還有10多種會促進癌發展的物質，其中對人體危害最大的主要是：尼古丁、焦油、煙霧和一氧化碳。其有害物質，尼古丁是高度成癮性物質,其成癮性僅次於海洛英。
煙焦油俗稱“煙油子”,內含多種致癌物和促癌物,是引起肺癌和喉癌的主要原因。一氧化碳是無色無味的氣體,與血紅蛋白的親和力比氧高260倍,會破壞血液輸送氧氣的功能。多種有毒化合物如：苯丙芘、甲醛、氰化鉀、丙烯醛等可嚴重損傷支氣管粘膜,使支氣管和肺部發生感染。煙草在種植中施用含鈾的磷肥,其可分解出鐳、氡等放射性同位素。這些放射性物質對肺、肝、腎等造成損害,是重要的致癌物。煙草中含有鎘、汞、鉛、砷、鎳等有害金屬，其中鎘是強致癌物,並可引起呼吸道哮喘、肺氣腫;進入生殖係統,可殺死精子,引起男性不育;進入骨骼,可引起骨骼脫鈣、變形、變脆,易骨折。
有關醫學研究表明，吸煙是心腦血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多種疾患的誘因，吸煙已成為繼高血壓之後的第二號全球殺手。有資料表明，長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10倍至20倍，喉癌發病率高6至10倍，冠心病發病率高2至3倍，循環係統發病率高3倍，氣管類發病率高2至8倍。
被動吸煙的危害更大，調查顯示，在我國被動吸煙的主要受害者是婦女和兒童，55%的15歲以上女性每天都遭受被動吸煙的危害。兒童由於缺乏自我保護能力，被動吸煙情況更為嚴重。每天平均1小時的被動吸煙就足以破壞動脈血管。一些與吸煙者共同生活的女性，患肺癌的幾率比常人多出6倍。全世界每3.5秒就有一位女性死於吸煙引起的健康疾病。
美國研究人員發現，吸煙者會令自身頭發、服飾乃至周遭環境沾染香煙裏的重金屬、致癌物質和放射性物質等，令兒童等非吸煙者遭受三手煙侵襲。什麼叫三手煙呢，是指吸煙後香煙的有毒殘留物殘留在吸煙者的頭發、衣服、指甲、皮膚等部位或吸煙時所在地方的家具、牆壁、地毯等，再傳遞給別人特別是兒童造成的危害。有專家指出，即使家長從不在家裏或孩子麵前吸煙，香煙的有毒殘留物也會進入家長的衣服和頭發裏，再傳遞給孩子。人們常說“身上有煙味”，實際上就是有毒物質殘留在身上，也就是三手煙。但對於三手煙煙毒對嬰兒所帶來的危害，九成吸煙者表示不知道。三手煙在室內停留的時間相當長，香煙熄滅後6小時內都會存在。當在家中吸煙時，產生的有毒氣體和有害顆粒會吸附並滯留於地毯、牆壁、家具、衣服等物品中，甚至留在人的頭發和皮膚上。當兒童在有人吸過煙的環境裏“摸爬滾打”、玩得高興時，他們的手上、身上便會沾染上述有害物質，甚至有可能“吃下”一些。三手煙中所含的有毒成分包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、放射性元素釙210和其他十餘種高度致癌的化合物。
