早晨喝水的功效和作用

早晨喝水的功效和作用有很多，可以起到補充水分、促進胃腸道蠕動、提高身體新陳代謝等，這樣對人體健康是比較有利的，但也需要注意適當飲水。

1、補充水分：由於在夜間人體大量流失水分的原因，可以通過早上喝水的方式來有效補充身體所需水分。

2、促進胃腸道蠕動：通過早上喝水的方式，可以有效促進胃腸道的蠕動，改善便秘情況。

3、提高身體新陳代謝：通過早上喝水的方式，可以有效促進身體的新陳代謝，達到稀釋血液的效果。

除此之外，還可以起到促進毒素排出的作用，需要注意合理飲用。